Die gesondheidsvoordele van appels wat uit 'n boom gepluk word, is groot. Behalwe dat dit ryk is aan minerale en vitamiene, masseer dit ook die tandvleis wanneer dit gekou word, en maak tande skoon van gedenkplaat. Die voordele van gebakte appels is net so goed. Daarom stel ons voor dat u hierdie nagereg so gereeld as moontlik in die herfs sal geniet!
Gebakte appels
'N Gebakte appel is dus 'n uitstekende immuunstimulant, want dit bevat foliensuur; vitamiene van die hele groep B, vitamiene A, C, E, H, PP; spoorelemente - fosfor, kalium en yster.
Verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom moet veral op hierdie produk let, aangesien gebakte appels help om gewig te verloor.
Maar dit is ook belangrik om te oorweeg dat dit een van die min nageregte is wat geweldige voordele vir tande en bene inhou. Die feit is dat gebakte appels 'n groot hoeveelheid kalsium bevat. Die daaglikse gebruik van hierdie nagereg sal 'n sigbare uitwerking hê op die toestand van hare en naels, en die belangrikste is dat dit bene en tande versterk.
Gesonde bederf resep
Neem mediumgrootte appels. Voordat u dit bak, moet u dit deeglik onder lopende water spoel. U kan dit met kookwater spoel.
Verder is dit nodig om die bokant van die vrugte af te sny en die kern versigtig met sade te verwyder, en in die resulterende gaatjie kan u gedroogde vrugte, gekapte neute en 'n druppel heuning en kaneel sit. Vir die vulsel is maaskaas gemeng met heuning en rosyne ook geskik, of u kan die appel eenvoudig los sonder om te vul. Gooi water (2-3 mm) op 'n bakplaat, sit die appels. Bedek die appel met 'n gesnyde deksel, gesmeer met heuning, en bak dit dan vir ongeveer 25 minute op 200 grade.
U kan ook appels in die mikrogolfoond bak. In hierdie geval is die baktyd 3-5 minute (teen 700-800 W). Vir eienaars van 'n multikooker, beveel ons aan om die appels 30-35 minute te bak. Onthou om ook die bodem van die houers met water te vul.
En indien nie nagereg nie?
Gebakte appels is 'n uitstekende toevoeging tot gebakte eend of hoender. Om dit te doen, spoel mediumgroot hoender in lopende water, bak dit 30 minute in die oond. Voeg dan die in groot stukke gesnyde appels by (sny in kwarte, verwyder die pitte) en borsel die voël self met heuning. Bak nog 30 minute. Die eend kan met klein stukkies appels gevul word, en die roostertyd is effens langer - 80-90 minute.
