Vir pasiënte met diabetes mellitus is dieet nie wenslik nie, maar 'n voorvereiste vir die handhawing van lewenskrag. Daarom is dit baie belangrik om die nuanses van hierdie dieet te ken. Hierdie dieet is bedoel om die tempo waarmee suiker in die bloed opgeneem word, te reguleer. Die aantal koolhidrate moet op elke moontlike manier beperk word, asook die optimale aantal daarvan moet bereken word.
Daar is 'n norm vir die aantal kalorieë per dag, wat met die behandelende dokter ooreengekom word. Deur hierdie standaard te volg, kan baie probleme vermy word.
Basiese beginsels van 'n individuele diabetiese dieet
Hierdie dieet is nie versoenbaar met vas nie. Dit is nodig om gereeld ses keer per dag kos in te neem. Dit is nodig om gedurende die dag kalorieë deur maaltye te versprei, soos volg: 25%, 10%, 35%, 10%, 20%.
Dit is raadsaam om elke dag op dieselfde tyd op dieselfde tyd te eet.
Ooreet is onaanvaarbaar en sal beslis lei tot swak gesondheid.
Die gebruik van produkte word slegs aangebied uit die toelaatbare lys, wat nie 'n toename in suikervlakke veroorsaak nie.
Koolhidrate, wat suiker aan die liggaam verskaf, is natuurlik noodsaaklik vir die lewe. Maar om stuwings in bloedsuiker te voorkom, moet u dit in klein porsies kry en dit dwarsdeur die dag eweredig versprei.
Koolhidrate is eenvoudig en kompleks (stadig). Dit is laasgenoemde wat aan diabete getoon word as gevolg van hul taamlike splyting.
Gewone suiker is die gevaarlikste koolhidraat. Diabetes pasiënte moet dit eenvoudig vergeet. Om nie te pynlik te wees nie, is daar verskillende soorte plaasvervangers. U kan dit beide in winkels en apteke koop.
U moet ook die verbruik van vrugte ryk aan natuurlike suikers, soos waatlemoene, piesangs, vye, druiwe en enige gedroogde vrugte, verminder. Sitrusvrugte en appels word toegelaat. Heuning moet ook beperk word in u dieet.
Wat jy moet eet
Brood, die beste van alles swart of met semels. Daar word na 'n verskeidenheid graankosse verwys as lang koolhidrate. Bokwiet-, giers- en hawermoutpap kan optimaal genoem word.
Byna alle groente is baie gesond. Dit is wortels, beet, kool, verskillende groente. Verkieslik in die vorm van vars slaaie.
Proteïenkos. Dit word aanbeveel om vleis ryk aan proteïene te eet: beesvleis, vis en pluimvee, behalwe vir eend. U moet beslis kies vir nie-vetterige vleis, en wit vleis sal gesonder wees as rooivleis. Dit is raadsaam om laevet suiwel- en gefermenteerde melkprodukte, sampioene, bone en 'n klein hoeveelheid eiers te gebruik.
Van die vette is dit verkieslik om 'n verskeidenheid plantaardige olies te gebruik.
Wat jy nie nodig het om te eet nie
Alkohol en koolzuurhoudende drankies is teenaangedui.
Produkte wat wit meel bevat, word die beste heeltemal vermy. Brood, pasta, semolina-pap kan net skade berokken.
Die verbruik van aartappels moet tot die minimum beperk word. As dit onmoontlik is om uit te sluit, probeer dit eers 'n bietjie week voordat u dit kook.
