Daar is jare lank al debatte gevoer oor die voordele en nadele van botter. Sommige beskou dit as 'n produk van gesonde kos, ander noem dit ongesond. Aan wie se kant is die waarheid?
Wat is die skade van botter?
Baie wetenskaplikes en dokters verseker ons dat daar baie cholesterol in botter is en dat dit 'n baie negatiewe uitwerking op ons liggaam het. Enersyds is hierdie uitspraak gegrond. Daar is inderdaad 'n groot hoeveelheid cholesterol in botter. Cholesterol beïnvloed 'n persoon egter slegs as dit te veel in die liggaam binnedring. Om botter vir u liggaam te bevoordeel, moet u dit binne redelike perke inneem en nie die toelaatbare daaglikse toelae oorskry nie.
Baie dokters beveel aan om olie in die eerste helfte van die dag te verbruik. Vandag sal ons praat oor die voordelige eienskappe van botter.
Die voordele van botter vir die menslike liggaam
Om die voordelige eienskappe van botter te verstaan, moet u die samestelling van die botter ken. Die hoofbestanddeel in botter is room. Let daarop dat botter 'n vetterige en 'n hoë kalorie-produk is. Die vetinhoud daarvan is meer as 82%. Daar is baie vitamiene in botter. Elk van die vitamiene in botter bevoordeel ons liggaam. Vitamine A help ons byvoorbeeld om goeie sig te behou, 'n uitstekende vel en naels te hê en om hare te laat groei.
Hoeveel botter kan 'n volwassene per dag eet?
Die beste hoeveelheid botter wat 'n persoon benodig, is tussen 10 en 30 gram per dag. Botter word perfek deur ons liggaam opgeneem en het feitlik geen kontraindikasies nie.
Ons kan dus aflei dat botter baie voordelig vir die liggaam is.
Maar gebruik botter binne redelike perke.
