Is dit moontlik om 'n heerlike, soet nagereg voor te berei waarmee u u smaakbehoeftes en tegelykertyd 'n gesonde nagereg kan bevredig? As voortsetting van die tema om gesonde en gesonde maaltye voor te berei, stel ek 'n heerlike en maklik-gebruik-sjokolade-piesangmous voor.
Dit is nodig
- - 'n handvol bruin soet rosyne;
- - twee ryp piesangs;
- - 1 teelepel kakaopoeier;
- - gekapte kaneel en neutmuskaat - na smaak;
- - blender vir die maal en meng van bestanddele.
Instruksies
Stap 1
Spoel die rosyne uit, plaas dit in 'n glas en giet gekookte water (ongeveer 40-50 grade), laat dit vir 'n paar uur week en swel. Dreineer dan die water, plaas die rosyne in 'n blender, maal dit.
Stap 2
Nadat u die piesangs geskil en in stukke verdeel het, plaas dit in 'n blender. Voeg kakaopoeier en speserye in 'n blender. Meng alle bestanddele tot glad. Laat staan vir 'n paar minute totdat die kakao oplos en roer weer.
Stap 3
Hierdie nagereg sal u nie net goed versadig nie, maar ook krag gee as gevolg van die eienskappe van kakao, en 'n piesang sal die smaak 'n bietjie versag, wat dit regtig sjokolade maak!
Nou kan u die sjokolade-piesangmassa in 'n pragtige gereg plaas en die sjokoladesmaak en voordelige eienskappe geniet!
