Wil u 'n regte ligte spinasie-smoothie probeer? Of eksperimenteer net om u gunsteling bederf te maak? Probeer 'n regte Engelse smoothie wat in net vyf minute gemaak is.
Dit is nodig
- Vir 1 glas:
- -1 koppie spinasieblare (kan vervang word met pietersielie)
- -1 piesang
- -1/2 lemoen (geskil)
- -1/4 koppie lae vet jogurt
- -1/4 koppie water of melk
- -1 tot 2 teelepels heuning
Instruksies
Stap 1
Kap spinasie, piesangs en lemoen in medium skywe. Meng dit in 'n blender.
Stap 2
Voeg jogurt, melk en 'n teelepel heuning by. Roer tot die mengsel glad is. Voeg nog 'n paar lepels heuning by indien nodig.
Stap 3
U kan u smoothie dadelik drink of in die vrieskas vries. Moenie bekommerd wees nie, dit behou al sy voordelige eienskappe. Smaaklike ete!
