Onder al die verskillende diëte is dit muurbal wat een van die sagste en effektiefste is. U kan vinnig genoeg gewig verloor met behulp van courgette en, nog belangriker, sonder om die gesondheid te benadeel.
Voordele van die muurbal dieet
Courgette is 'n baie gesonde en kalorie-lae produk. Dit bevat vitamiene A, B en C, asook niasien, yster, natrium, kalsium, magnesium en fosfor. Dit is ook baie belangrik dat dit hipoallergeen is, daarom is dit geskik vir die voeding van kinders en mense met gastro-intestinale siektes.
Baie (19 per 100 g) maak courgette 'n ideale produk vir gewigsverlies. Dit sal ook help om cholesterol te verlaag en die metabolisme te verbeter. Die gebruik van courgettegeregte word aanbeveel vir mense met hartsiektes en diabetes mellitus.
Algemene beginsels van die muurbal dieet
As u courgette kies, is dit die moeite werd om op jong vrugte met 'n dun skil te konsentreer. U moet sulke courgette kook, want dit bevat die meeste vitamiene en voedingstowwe.
Dit is verkieslik om geregte van courgette vir 'n dieet te kook.
Dit is die beste om courgette te kombineer - hoenderborsie, verskillende soorte vis, sowel as maer lam of beesvleis.
Moenie die regte drinkregime vergeet nie. Vir effektiewe gewigsverlies op 'n muurbaldieet, moet u ongeveer
Klein porsies is die sleutel tot die doeltreffendheid van enige dieet. U moet sorg dat 'n porsie vir een maaltyd beskikbaar is
Geregte vir die muurbal dieet
Die muurbal dieet kan vir 3, 7 of 10 dae gevolg word. Eet op 'n dieet kan baie uiteenlopend wees. Dit is die moeite werd om in die spyskaart op te neem Ligte courgettsop met hoenderborsie en groente is ook ideaal vir 'n dieet. U kan courgette gevul met maalvleis bak.
Courgette kan as bykos gebruik word deur dit te kook of te stowe. Stoomkotelette van maalvleis met min vet, frikkadelle, in die oond of gekookte vis gebak, is geskik vir so 'n bykos.
Dit is nie verbode om die menu met gekookte graan te diversifiseer nie. U kan ook vars groente en vrugte drink. Streng Dit is toegelaat om vars groente en groenteslaai by die spyskaart te voeg, asook 'n paar vrugte per dag.
