Eens op 'n tyd het die probleem van oorgewig vir my vergesog gelyk. Dit wil voorkom asof dit makliker kan wees - moenie eet en gewig verloor nie. Totdat ek eendag na 'n ander stad verhuis het, waar ek (waarskynlik weens spanning) binne drie maande 35 kg opgetel het …
Vir my, gewoond daaraan om skraal te wees, was dit baie ongewoon en onaangenaam om my ken op foto's te tel, skaam te wees vir die liggaam op die strand, om gewoond te raak aan kortasem … Ek het myself eenvoudig nie in die spieëls herken nie - een of ander vreemde vet tannie kyk na my! Ek het myself beperk tot kos, probeer dieet en oefen. Kilogram het my al 'n paar jaar lank nie daaraan gedink om my te verlaat nie. En nou, toe ek heeltemal desperaat was, is ek gered … deur liefde vir diere!
In ses maande van veganisme het ek meer as 30 ekstra kilogram afgeskud en my wonderlike figuur herwin. Daarbenewens het my hart opgehou met pyn, veneuse "sterretjies" op my bene het heeltemal verdwyn (wat ek twintig jaar lank nie kon genees nie), my geheue het verbeter (nou onthou ek selfs al my drome in die oggend), verskriklike drukval het verdwyn (voor Ek kan flou val as gevolg van lae druk, en nou beïnvloed die weer my geensins nie) … En, wat die verrassendste vir my was, menstruasie, wat vroeër uitsluitlik uit vrye wil gekom het (sodra dit nie was nie vir ses maande) en ongelooflik pynlik, het begin ure kom! Elke maand, op dieselfde dag en niks doen seer nie! (ongeveer 'n uur net aan die begin onaangename sensasies en dit is dit).
My ontdekkings nadat ek oorgeskakel het na veganisme:
1) Om gewig te verloor is baie maklik! Hoe sommige veganiste (veral atlete) handhaaf en gewig optel, is vir my 'n raaisel. Hulle maak waarskynlik hul spyskaart op die een of ander manier op 'n spesiale manier op.
2) Die maklikste manier om veganisties te wees, is deur tematiese video's op die internet te kyk (byvoorbeeld op sosiale netwerke) oor wat werklik in slaghuise, pelsboerderye, ensovoorts gebeur. Enige geestesgesonde persoon (wat nie die gesig van iemand anders geniet nie) pyn) en iemand wat selfs na 'n klein bietjie pligsgetrouheid na besigtiging beskik, sal nie die vrugte van sulke boelies kan geniet nie.
3) 'n Paar jaar gelede het vleis vir my ongelooflik gelyk. "Wat is daar dan?" - Ek dink. Vandag is daar geen vleis, vis, melk, heuning en eiers in my dieet nie, en ek verstaan dat daar nog 'n groot aantal heerlike geregte in die wêreld is wat ek nog nie probeer het nie (maar ek is van plan om dit te doen).
4) As u oorskakel na vegetarisme, word die liggaam van gifstowwe en gifstowwe gereinig, en dit verhoog die immuniteit baie goed.
5) Vaartuie word regtig versterk. En dit beïnvloed nie net die gesondheid van die are nie, maar ook die hart, geheue, druk en meer. In hierdie verband (onder andere) neem uithouvermoë toe en word die welstand verbeter.
6) Bykomende bronne van vitamiene is nie nodig nie (ek het dit vroeër geëet) - die liggaam absorbeer perfek alles wat hy nodig het uit plantaardige voedsel. Daar is geen tekort aan proteïene, yster en ander spoorelemente nie (soos hulle gewoonlik wil skrik) as die dieet goed saamgestel is. Maar probleme kan natuurlik nie vermy word as u net die hele dag brood, aartappels en pasta kou nie.
Probleme
1) 'n Lyf wat vleis, vis, eiers en melk eet, kan nie spoorelemente van plantvoedsel sowel as veganiste absorbeer nie. Dit neem tyd om aan te pas, dus hou u dieet fyn dop, veral in die vroeë dae na die oorgang. Ek het geleidelik opgegee: eers van vleis, na 'n jaar - van vis, na ses maande - van melk, heuning en eiers, terwyl ek die verskeidenheid plantvoedsel in my dieet aansienlik uitgebrei het.
2) As u na 'n gewone kruidenierswinkel kom (daar is nog geen vegetariërs in ons stad nie), is die keuse van produkte klein en in spysenieringsondernemings (veral in klein dorpies) is daar gewoonlik hartseer. Maar jy raak geleidelik daaraan gewoond.
3) Om na algemene vakansiedae te gaan (verjaarsdae, troues, ens.) Lyk eers soos 'n klein toets.
Maar glo my, al hierdie probleme is die moeite werd!
Raad
1) Daar is baie resepte vir interessante veganistiese geregte op die internet. Probeer elke dag 'n nuwe gereg kook, moenie bang wees om te eksperimenteer nie!
2) Sluit aan by vegetariese gemeenskappe op sosiale netwerke - daarin vind u baie nuwe en nuttige dinge vir uself!
