Dieet het 'n impak nie net op ons gesondheid nie, maar ook op ons voorkoms. Professionele skoonheidskundiges kan gedetailleerde inligting verskaf oor die voedselprodukte wat hul pasiënte verbruik. Tekortkominge aan die vel hou dikwels verband met die feit dat die liggaam eenvoudig nie die benodigde stowwe ontvang nie, of inteendeel daarmee versadig is. Geen skoonheidsmiddels kan hierdie onvolmaakthede ooit heeltemal wegsteek nie, laat staan ons daarvan ontslae raak.
Gesonde vel benodig gebalanseerde en behoorlike voeding. Gereelde diëte, misbruik van gemorskos - dit alles is skadelik. Om 'n goeie toestand van die vel te handhaaf, is dit nodig om 'n regte dieet te formuleer en daarby te hou.
Vitamiene
Die belangrikste verskaffer van vitamiene aan ons liggaam is natuurlik voedsel. Ons moet elke dag 13 vitamiene daarby kry. Daarom is dit baie belangrik om te alle tye 'n gebalanseerde dieet te handhaaf. Vir die skoonheid word A, C en E as baie belangrike vitamiene beskou.
Minerale
Minerale het baie belangrike funksies in die liggaam. Dit reguleer vloeistofvlakke, hormoonbalans, en hierdie stowwe is die boustene van ons liggaam. Yster word as 'n belangrike element beskou. Dit kan "gevind" word in varklewer, eiers, appels, ens. Kalium kom voor in suring, bone. Tafelsout word as 'n baie goeie bron van natrium beskou; dit moet 5 gram per dag verbruik word. Ons vel het ook elemente soos koper, fosfor, mangaan en selenium nodig.
Proteïene en vette
Proteïen is die belangrikste bousteen van selle in ons liggaam. Met 'n gebrek aan proteïene begin die vel vinnig ouer word, en verloor die liggaam ook sy immuunsterkte. Daar is ook vette nodig om 'n gesonde vel te handhaaf, want dit bou 'n dop vir selle en het 'n groot energiewaarde.
Koolhidrate en vesel
Koolhidrate speel 'n baie belangrike rol. Hulle dra 'n groot hoeveelheid energie vir die liggaam wat die spiere, senuweestelsel en brein voed.
Vesel help om die ingewande te reinig, wat ook net die vel bevoordeel en die voorkoms daarvan beïnvloed.
Om 'n gesonde vel te hê, moet u dus reg eet. Maak seker dat u dit by u daaglikse dieet insluit:
- groente en vrugte;
- gebruik suiwel- en gefermenteerde melkprodukte;
- eet proteïenvoedsel, sowel as voedsel wat vette bevat.
