Hoendereiers is een van die voedsel wat die meeste verbruik word ter wêreld. Dit is 'n onvervangbare en gesogte bron van voedingstowwe, beskikbaar vir byna almal, danksy baie huishoudings en staatsplase.
Eet hoendereiers
Hoendereiers bevoordeel die liggaam slegs as dit vars is, getoets word vir geskiktheid, dit wil sê dat dit nie verspreiders van verskillende patogene bakterieë is nie. Daarbenewens word gekookte of gebakte eiers die beste geabsorbeer, dus word dit gewaarborg dat dit die mikroflora van die spysverteringskanaal nie vergiftig nie en die dieet met nuttige stowwe verryk.
As 'n mens gereeld hoendereiers eet, kry die persoon die nodige aminosure en vul hy ook die benodigde hoeveelheid proteïene aan, wat nie minderwaardig is as die wat in vleis en suiwelprodukte voorkom nie.
Die lesitien in eiers verbeter geheue en laat die brein meer intensief werk. Verbeterde been- en tandheelkundige gesondheid is ook gekoppel aan hoendereiers, aangesien die kalsiumvlakke in die liggaam styg. En die kardiovaskulêre stelsel word versterk en ondersteun deur 'n groot hoeveelheid vitamiene in die eiergeel. Dit is vitamiene A, D, E, groep B, ens.
Kefalien, betakaroteen, minerale (yster, koper, fosfor, swael) werk vir die gesondheid. Dit is baie belangrik om hoendereiers in die kinders se dieet te gebruik, aangesien dit die algemene weerstand teen siektes verhoog, u in 'n goeie toestand hou en alle lewensfunksies normaliseer. Eiers neem relatief lang tyd om te verteer, hulle bevat genoeg vet, dus gee hulle 'n gevoel van versadiging. Diegene wat gewig wil verloor, mag egter ook eiers eet, maar slegs in 'n beperkte mate.
Klop rou eiers omhul en beskerm die stembande perfek teen spanning. Versag die stem as u hoes. Slegs hittebehandeling laat u egter toe om van skadelike Salmonella-bakterieë ontslae te raak, wat die maag en ingewande negatief beïnvloed. Daarom is dit verkieslik om eiers gekook te gebruik.
Oor skade
Hoendereiers bevat cholesterol. Twee eiers wat per dag geëet word, sal die toelaatbare cholesterolvlak in menslike bloed oorskry. Daarom moet u baie versigtig wees met die voedsel wat u kies en die balans tussen stowwe in die daaglikse dieet noukeurig monitor.
Cholesterol word afgebreek deur stowwe wat in die eiers opgeneem word. Dit kan egter nie genoeg wees om oortollige cholesterol te verwerk en te verwyder nie. In hierdie geval moet u die hoeveelheid voedsel wat verbruik word wat die algemene toestand van die liggaam negatief beïnvloed, verminder.
Hoe dit ook al sy, hoendereiers moet steeds in elke huis op die tafel wees as 'n bron van noodsaaklike energie en voedingstowwe.
