Kiwi is 'n ryk bron van voedingstowwe, vitamiene, minerale en antioksidante. Meer presies, dit bevat vitamiene A, E, K en foliensuur, asook magnesium, kalium, fosfor en kalsium. Daarbenewens bevat kiwi ook vesel.
Goed vir die oë
Kiwi bevat fitochemikalieë soos zeaxanthin en luteïen, wat noodsaaklik is vir die ooggesondheid. Deur genoeg van hierdie stowwe te verbruik, kan u die risiko om katarakte, makulêre degenerasie en ander gesigprobleme te ontwikkel, verminder.
Goed vir die vel
Danksy die teenwoordigheid van vitamien C hou die vrug die vel in 'n goeie toestand. Terwyl vitamien E die verouderingsproses kan vertraag, verminder dit die voorkoms van plooie, ouderdomsvlekke en beskerm die vel teen skade wat deur die sonstrale veroorsaak word. As u gereeld kiwi gebruik, kan u verskillende velprobleme voorkom en dit gesond en gesond hou.
Lekker slaap
Volgens kenners sal 'n paar kiwi's na die ete 'n goeie nagrus verseker. Dit is te wyte aan die aanwesigheid van serotonien in die vrugte, wat dit makliker maak om aan die slaap te raak.
Beskerm teen diabetes
Vir diegene wat aan diabetes ly, kan kiwi as vrugte-medisyne gebruik word. Hierdie produk kan optimale bloedsuikervlakke handhaaf. Voeg dus meer vrugte by u daaglikse dieet om die ontwikkeling van diabetes te voorkom.
Beskerm teen kanker
Daar is getoon dat Kiwi verskillende soorte kanker voorkom, insluitend borskanker, maag-, long- en lewerkanker. Dit onderdruk die aktiwiteit van kankerselle en beskerm ook gesonde selle.
Stimuleer ysterabsorpsie
Mense wat nie yster het nie of probleme het om dit op te neem, moet beslis kiwi in hul dieet insluit. Die inhoud van vitamien C en fitochemikalieë in die vrugte bevorder beter opname van yster in die liggaam.
