Ons is al gewoond daaraan om pragtige heldergroen vrugte te eet. As ons hulle liefhet vir hul aangename smaak en geleenthede om nagereg te versier, dink ons nie eens aan die voordele wat dit vir ons liggaam inhou nie, en hierdie voordeel is aansienlik.
Hierdie eksotiese vrugte het onlangs in ons land beskikbaar geword, hoewel dit al baie lank in die wêreld bekend is. Daar word geglo dat dit in Nieu-Seeland ontstaan het, hoewel bewyse gevind kan word dat dit ook in sommige ander lande bekend en geëet is.
Die voordele van kiwi bevat baie vitamiene, soos A, C, E, PP. Natuurlik bevat kiwi ook baie spoorelemente, byvoorbeeld yster, magnesium, mangaan, kalium. Vanweë die samestelling beveel dokters kiwi aan vir verskillende siektes, soos probleme in die kardiovaskulêre stelsel, spysverteringskanale, wat die liggaam se stresweerstand verhoog. As gevolg van die lae suikerinhoud, kan dit selfs met diabetes verbruik word. Vir diegene wat gewig wil verloor, sal kiwi 'n uitstekende bron van vitamiene wees, aangesien hierdie vrugte as kaloriearm beskou word. Ek wil veral beklemtoon dat kiwi's in die winter baie nuttig is vir die voorkoming van verkoue en griep as gevolg van die baie hoë inhoud van vitamien C.
U moet natuurlik nie kiwi eet soos enige ander kos nie. Matigheid is in alles goed. Om kiwi ongetwyfeld nuttig te wees vir die liggaam, moet u nie aan hierdie gesonde vrugte hang nie, maar u dieet moet afwisselend hou.
Nuttige advies: dit is natuurlik gesonder om kiwi rou te eet (of as deel van vrugtesalades), maar vir die verandering kan u sap voorberei, nageregte versier met kiwiskywe.
