Piesang is 'n heerlike, gesonde en baie gewilde vrug. Gewigsbewaarders sluit egter piesangs uit hul dieet uit as 'n gewigstoename voedsel. Intussen is daar selfs dieetstelsels vir gewigsverlies in dieetkuns waarin die hoofproduk piesang is.
Waarom is piesangs nuttig?
Piesang is 'n uitstekende bron van energie. Die vrugte bevat sukrose, glukose en fruktose, wat die verlore krag feitlik onmiddellik herstel. Die energielading van een piesang is 30-60 minute lank genoeg. Daarom word hierdie vrugte aktief gebruik in sportvoeding.
Piesangs is ryk aan makro- en mikro-elemente. Een van die belangrikste aspekte vir die liggaam is kalium. Dit help met hipertensie, versterk die hartspier, verminder die waarskynlikheid van 'n hartaanval, reguleer die metaboliese tempo en die waterbalans van die liggaam. Piesangs bevat ook fosfor, wat 'n positiewe uitwerking op die breinaktiwiteit het; yster, wat teen bloedarmoede beskerm; asook magnesium; kalsium; natrium; mangaan; sink; selenium en fluoor.
Piesangs bevat verskillende soorte proteïene, waarvan een tripotofaan is. Hierdie proteïen word in die liggaam in serotonien omgeskakel, wat ontspanning bevorder, bui verbeter en 'n toestand van vreugde gee. Daarom word piesangs aanbeveel tydens periodes van depressie en afname in die bui, sowel as om die toestand tydens premenstruele sindroom te verbeter.
Piesangs is voordelig vir spysverteringstelsel- en lewersiektes. Ryp vrugte is goed vir sooibrand. Die eet van onryp piesangs verminder die risiko van dermkanker. Piesangs bevat 'n baie gesonde tipe vesel wat vesel genoem word. Dit help om die normale dermfunksie te herstel sonder om lakseermiddels te gebruik.
Piesangs help kinders om beter te leer. En as u skadelike skyfies en lekkers met hierdie vrugte vervang, dan sal die kind nie ekstra kilo's opdoen nie.
Met al die voordele moet piesangs nie deur pasiënte met diabetes mellitus verbruik word nie. As u 'n lae-koolhidraat dieet het, moet piesangs ook uit u dieet verwyder word. En as u regtig van hierdie vrug hou, kan u probeer om gewig te verloor op een van die piesangdiëte.
Piesangdiëte
Die eerste piesangdieet is vir drie dae ontwerp, en u kan tot drie kilogram daaraan verloor. Gedurende die dieet is u daaglikse dieet beperk tot drie piesangs en drie glase melk of kefir. Piesangs kan met 'n melkdrank afgespoel word, of jy kan 'n heerlike skemerkelkie maak. U kan water en onversoete groen tee drink tydens die dieet. As die gevoel van honger ondraaglik word, kan u ook twee eierwitte per dag eet.
Die tweede piesangdieet is 'n week lank, gewigsverlies kan tot 5 kilogram wees. Op 'n dag tydens die dieet mag 1,5 kg piesangs geëet word. U kan water en groen tee drink.
