Die gewildste vrug op die tafel van die moderne mens is die appel. As pynappels, kiwi en mango's gewoonlik as 'n oorspronklike lekkerny vir die vakansie bedien word, is daar byna elke dag appels in die mens se dieet. En het iemand daaraan gedink dat appels, blyk dit, korrek geëet moet word? Dit klink vreemd, maar dit is regtig.
Instruksies
Stap 1
Min mense weet dat appels wat geëet word onmiddellik na die inname van die hoofvoedsel daarmee in aanraking kom, begin oksideer en gis. Uit sulke prosesse hou u natuurlik geen gesondheidsvoordele in nie. Daarom is dit raadsaam om appels te eet en 2-4 uur na 'n swaar maaltyd te wag.
Stap 2
Die eet van appels op 'n leë maag 'n halfuur voor ontbyt, middagete of aandete dra by tot die maksimum opname van al die vitamiene in hierdie vrugte. Daarbenewens bevorder gewigsverlies appels op 'n leë maag en verbeter dit dus u figuur.
Stap 3
Die maksimum hoeveelheid voedingstowwe bevat slegs natuurlike appels. Appelmoes, konfyt, ingemaakte of gebakte vrugte wat gekook is, is nie so ryk aan vitamiene as vars sappige vrugte nie. Maar gedroogde appels is terloops nie minder nuttig as vars appels nie. Dit sal wonderlik wees om u gewone koppie tee of koffie 'n paar keer per dag deur vars pers appelsap te vervang.
Stap 4
Vir diegene wat merkbaar gewig wil verloor en ekstra kilogram wil verloor, is die appeldieet geskik. Die beginsel daarvan is dat iemand net een dag per appel moet eet. Van hierdie gesonde vrugte moet anderhalf kilogram in 5-6 maaltye verdeel word. Daarbenewens beveel voedingsdeskundiges aan om appels te skil en die kern daaruit te sny.
Stap 5
Suur appelvariëteite is goed vir mense met 'n lae suur in die maag. En 2-3 suur appels in die oggend op 'n leë maag sal help om die probleem van gereelde hardlywigheid die hoof te bied.
Stap 6
'N Halwe glas appelsap soggens op 'n leë maag 15-20 minute voor ontbyt sal die welstand van mense wat aan aterosklerose, hipertensie, galblaas siektes en vetsug verbeter, verbeter.
Stap 7
Maar mense met 'n hoë suurgehalte of maagsere met vars appels moet versigtig wees. Vir hulle sal hierdie gebakte vrugte nuttiger wees.
