Ooreet is een van die redes vir oorgewig. As u geen gesondheidsprobleme het nie, maar ekstra kilo's het, is dit tyd om na te dink of u te veel eet. So wat om te eet om te vermy?
In restaurante, kafees word geregte bedien wat oorversadig is met suiker, sout en vet. Die aantal komponente in kant-en-klaar maaltye, wat in supermarkte in oorvloed gekoop kan word, is eenvoudig nie op skaal nie. Dit beteken dat die kalorie-inhoud van die verbruikte voedsel dikwels te hoog is.
Aan die ander kant bevorder voedselvervaardigers die verband tussen koop, eet en om pret te hê om die inkomste te verhoog. Dit is, kos is maklik om te koop, dit lyk baie helder en aantreklik, en die proses om kos te absorbeer, vervang vermaak, plesier.
In plaas daarvan om na die park te gaan stap met vrugte, gaan ons na 'n restaurant en bestel soesji, pizza, hamburgers en koeldrank. Boonop reageer ons maklik op 'n uitnodiging om na 'n openbare spysenieringsplek te gaan sonder om honger te ervaar, maar bloot ter wille van kommunikasie.
Om in die aand te ontspan, gaan ons ook na kos - ons gaan fliek of sit voor die TV met iets lekkers (koekies, lekkers, springmielies).
So, wat om te doen met hierdie ongesonde kosvloed? Wees duidelik dat u slim moet wees met die aankoop van produkte, en dat u van kritieke belang is om enige verbruik te bevorder. Begin met die verwerking:
- Gaan inkopies doen met 'n lys en die hoeveelheid geld wat net genoeg is om die produkte wat daar gelys word, te koop.
- Kry 'n stokperdjie wat nie sal eet nie (brei, stik, legkaarte, ry fiets).
As die oorsake van die probleem geïdentifiseer word, is dit 'n kwessie van tyd en wilskrag om dit op te los. Sorg vir u eie gesondheid, en u sal sien dat die lewe met helder kleure sal blom!
