Vandag is dit moeilik om nie te veel te eet nie, want kos het een van die belangrikste maniere geword om pret te hê. Waarheen gaan ons saam met vriende? Eet sushi. Waarheen gaan ons 'n naweek saam met die gesin? Gaan na die winkelsentrum en gryp dan 'n hamburgers. Hoe spandeer ons ons vrye tyd by die huis? By die TV met lekkers. Wat om te doen en hoe om te leef? Kom ons dink daaraan.
Vandag is ooreet een van die hoofoorsake van vetsug. Aan die ander kant dwing niemand ons om min, eentonig en smaakloos te eet nie, maar die volgende belangrike punte moet onthou word:
1. Voedsel is dieselfde produk as die res, daarom probeer vervaardigers om soveel moontlik aan ons hierdie produk te verkoop. Voordat u 'n aankoop doen, dink aan waarom u dit moet koop? Omdat dit modieus, winsgewend, aantreklik is, of is dit regtig nodig? Moenie swig voor die versoekings van advertensies nie - allerhande promosies, bonusse is slegs daarop gemik om groot voordele te behaal. Onthou, hoe meer u koop, hoe meer sal u moet eet. Koop net wat u benodig.
2. Op die punt van openbare spyseniering of tuis, dwing niemand jou om alles wat op die bord is, af te handel nie. As u versadig voel, moet u stop, moenie klaarmaak nie.
3. Tuis vervang u gewone borde deur kleintjies. Die gedeeltes daarop lyk groot, daarom sal dit sielkundig vir u makliker wees om te verstaan dat u versadig is.
4. Nadat u die kos op die bord geplaas het, plaas die oorskiet in die yskas. Dit verminder die risiko om die aanvulling te verbruik.
5. Verwyder lekkers, koekies, wafels van gratis toegang. Sit 'n bak vrugte op die tafel.
6. Moenie eet elke keer as u die kans kry nie. Vra jouself eers - is ek honger?
7. Moenie op vaste diëte sit nie. 'N Honger persoon breek makliker af, ooreet en voel nie betyds versadig nie. Die dieet moet gevarieerd wees, eet met genot, maar in klein porsies.
8. Soek meer aktiwiteite wat nie met voedsel te doen het nie. Stokperdjies, die verkryging van 'n ekstra spesialiteit, sport - alles is geskik wat bydra tot die ontwikkeling van 'n persoon, dra saam
Kos word geleidelik die middelpunt van die heelal vir elke individu en daar moet dringend iets gedoen word om dit van daar af te verdryf!
