Vrugteslaai is ideaal vir ontbyt, dit neem nie lank om voor te berei nie en vul die liggaam die hele dag met energie.
Instruksies
Stap 1
White Night slaai.
Bestanddele:
- piesangs - 70 gr.;
- druiwe - 150 gr.;
- granaatjie - 50 gr.
- jogurt - 100 ml
Vul die slaaibak 1/3 vol met druiwe vir die slaai en voeg dan die gesnyde piesang by. Gooi jogurt mildelik oor alles. Strooi granaatpitte bo-oor.
Stap 2
"Sjokolade" slaai met piesang
Bestanddele:
- piesangs - 4 stuks.;
- droë sjokolade (kakao) - 1 eetlepel. die lepel;
- fyngedrukte neute;
- kakao;
- geklopte room na smaak.
Skil piesangs en rol dit in gerasperde sjokolade of kakao, strooi neute oor. Plaas piesangs in 'n slaaibak, bo-op met geklopte room.
Stap 3
"Slaai met piesang en spanspek"
Bestanddele:
- piesangs - 4 stuks.;
- spanspek - 1 st.;
- heuning - 2 eetlepels. lepels;
- suurlemoensap - 2 eetlepels. lepels;
- okkerneute - 2 eetlepels. lepels.
Sny die piesangs in skywe, kap die spanspek in blokkies en plaas dit in 'n skottel. Giet die vrugte met 'n mengsel van heuning en sap, strooi neute oor.
