Vrugteslaai met maaskaas is 'n baie lekker nagereg uit die kategorie geregte met lae kalorieë. U kan dit op enige seisoen gaarmaak, en as u suksesvol eksperimenteer met verbande, neute en gedroogde vrugte, sal die lekkerny elke keer heeltemal nuut lyk.
Bestanddele:
- Jogurt - 40 ml;
- Nektarien - 2 stuks;
- Los maaskaas - 150 g;
- Appels - 2 vrugte;
- Gekorrelde suiker;
- Pruime - 5 st.
Voorbereiding:
- Vrugte vir slaai moet gekies, ryp en deeglik gewas word. Dit is nie nodig om die appels te skil nie, maar as die vel u nog steeds pla, kan u dit afsny. Sny die pulp in kwarte, en sny die kern dan in skywe van enige grootte.
- As u die res van die vrugte kap, moet u dieselfde hoeveelheid hou as vir appels. Verdeel die nektarien in helftes, verwyder die been en kap die pulp in blokkies.
- Let op hoe die saad geskei word wanneer u pruime kies - as dit maklik van die pulp af gaan, sal dit nie moeilik wees om die vrugte te skil nie.
- Meng nou die vrugte in 'n bak. Roer en hou tydelik eenkant.
- Versoet die maaskaas vir die slaai volgens u eie smaak - vir iemand is 'n eetlepel korrelsuiker genoeg, terwyl iemand verkies om heeltemal sonder hierdie bestanddeel te doen - die vrugte is self baie soet.
- Ons meng maaskaas met jogurt. Die produk kan saam met vulmiddel en natuurlik geneem word - sonder bymiddels.
- Dit word aanbeveel om die slaai in bakkies voor te sit: dit sal pragtig en baie effektief word. Verdeel die vrugtemengsel in gelyke porsies en vorm netjiese balletjies uit die korrelvormige wrongel-jogurtmassa. Ons smeer dit bo-op die gesnyde vrugte.
As u wil, word die "dressing" van die wrongel eenvoudig met vrugte gemeng of in lae gestapel, afgewissel met soet skywe. Elke gasvrou kies 'n bedieningsopsie volgens haar bui!
