Suiwelprodukte is 'n tradisionele en integrale deel van die dieet van 'n moderne persoon. Hulle speel 'n belangrike rol in menslike voeding en lewe. Daar word veral geglo dat 'n glas melk of kefir in die nag goeie slaap bevorder.
Daar is ongetwyfeld mense wat glad nie van melk en afgeleides hou nie. Tog beskou die meeste mense suiwelprodukte as 'n noodsaaklike deel van hul dieet. Aangesien voedingsdeskundiges en dokters nie aanbeveel om voor slaaptyd genoeg te eet nie, en om op 'n leë maag heeltemal aan die slaap te raak, is dit suiwelprodukte (nie te hoog in kalorieë nie, maar voedsaam) wat hierdie probleem kan oplos.
Is dit goed om melk te drink?
Melk is eintlik die eerste produk wat die menslike liggaam neem na die geboorte. Dit bevat baie vitamiene en minerale, veral kalsium wat nodig is vir bene, het 'n lae kalorie-inhoud en smaak goed. Warm melk met 'n bietjie heuning is 'n uitstekende middel vir keelseer, en dit werk uitstekend as 'n voorkomende maatreël.
Maar daar is 'n groot nadeel - melk word baie sleg deur 'n volwasse liggaam geabsorbeer - nie meer as dertig persent van die hoeveelheid wat geneem word nie, maar hoeveel kan u tegelyk drink? Dit beteken dat melk redelik sleg verteer word, wat kan lei tot swaarkry in die maag en ander onaangename gevoelens wat gewoonlik gesonde slaap beïnvloed. Daarom moet u minstens 'n paar uur voor slaaptyd melk drink, as u van die smaak hou, of vanuit u oogpunt, dek die positiewe aspekte hierdie negatiewe.
Israelse wetenskaplikes glo dat gereelde inname van warm melk vetsug kan help bekamp.
Waarom is dit nuttig om snags kefir te drink?
Kefir is 'n gefermenteerde melkproduk, wat beteken dat dit spesiale bakterieë bevat, soortgelyk aan dié in die mikroflora van die menslike maag.
Kefir word kunsmatig vervaardig, spesiale voordelige bakterieë word daarby gevoeg, waarna die drank te koop gestuur word. Kefir reinig die menslike liggaam, bevorder spysvertering, verhoed die aanvang van dysbiose en ander onaangename verskynsels. Moenie te veel kefir drink nie. As u 'n dieet het, kies dan een persent vet kefir, die vetter kefir is geskik vir verbruik in suiwer vorm en om te bak.
Daar is eintlik heeltemal vetvrye soorte kefir wat ideaal is om tydens 'n dieet te verbruik. Maar jy moet eers aan hul smaak gewoond raak.
As daar geen spesiale probleme of allergiese reaksies op hierdie drankie is nie, word dit makliker en vinniger as melk deur die liggaam geabsorbeer, dus kan dit gedrink word net voor u gaan slaap.
