Melkprodukte word met reg as 'n werklike bron van gesondheid beskou en moet 'n verpligte deel van die daaglikse dieet wees. Terselfdertyd stry voedingsdeskundiges al lank oor die voordele daarvan om sekere suiwelprodukte vir aandete en voor die slaap te eet. As hulle byvoorbeeld die voordele van melk en kefir vergelyk, gee baie verkeerdelik voorkeur aan melk, sonder om die belangrikste voordele van kefir in ag te neem.
Suiwelprodukte word met reg as 'n werklike bron van gesondheid beskou en moet 'n verpligte deel van die daaglikse dieet wees. Terselfdertyd stry voedingsdeskundiges al lank oor die voordele daarvan om sekere suiwelprodukte vir aandete en voor die slaap te eet. As hulle byvoorbeeld die voordele van melk en kefir vergelyk, gee baie verkeerdelik voorkeur aan melk, sonder om die belangrikste voordele van kefir in ag te neem.
Melk is sinoniem met goeie gesondheid
Die belangrikste bron van kalsium en fosfor is natuurlik melk. Ons kan sê dat die geheim van hierdie komplekse produk in sy gebalanseerde komponente lê. Van die eerste lewensdae af is melk die belangrikste produk wat groei en voeding vir die hele liggaam bied.
Boonop is vars melk 'n voorraadhuis met vitamiene, proteïene, aminosure en vette, sowel as die belangrikste katalisator wat help om verkoue te beveg. Natuurlike melk verminder die skadelike effekte van giftige stowwe en het goeie bakteriedodende eienskappe.
Dit is opmerklik dat natuurlike melk ook nuttig is omdat dit bloeddruk verlaag, 'n kalmerende effek gee en die velkleur verbeter.
Ten spyte van al die voordele, het melk ook enkele nadele, byvoorbeeld, dit word swak opgeneem deur die volwasse liggaam en kan mettertyd dermslak veroorsaak. Daarbenewens is daar dikwels 'n individuele onverdraagsaamheid wat deur suiwelprodukte veroorsaak word.
Daarom beveel voedingsdeskundiges aan om vroegoggend of saans melk te drink. Deur melk voor die slaap te drink, sal u toesien dat u nie slegte drome het nie en u gedagtes met 'n gevoel van vrede sal vul.
Op grond van die voorafgaande kan daar nie onomwonde gestel word dat melk nie voordelig is nie, maar aan die ander kant is melk gesonder om vir kinders en tieners te drink. Met ouderdom hou die menslike liggaam op om 'n spesiale ensiem te produseer wat ontwerp is om melkproteïene af te breek.
Skoonheidsdrankie
Die belangrikste gefermenteerde melkproduk - kefir, is bekend vir sy ryk inhoud van laktokulture van prebiotika, wat 'n gunstige uitwerking op die mikroflora in die derm het en die liggaam help om voedsel te verteer. Dokters beveel die gebruik van kefir al lank aan vir vetsug-, lewer- en pankreas. Om die dermgesondheid te verbeter en die spysverteringstempo te beïnvloed, word kefir die beste op 'n leë maag verbruik.
Dit is nie minder nuttig om snags kefir te drink nie. Sodoende sal u die slaap verbeter en die immuunstelsel versterk. Nog 'n prebiotiese produk is gefermenteerde gebakte melk, wat soos kefir die liggaamstoestand gunstig kan beïnvloed en die gevoel van honger effektief kan bevredig. Maar die naaste familielid van gefermenteerde gebakte melk, variëteite, verbeter nie net die spysvertering nie, maar stimuleer ook die afskeiding van maagsap. Daarbenewens is Varenets ryk aan vinnig verteerbare proteïene. Varenets is 'n gefermenteerde melkdrankie berei op basis van natuurlike gebakte melk met die toevoeging van room en suurroom.
Terselfdertyd is daar geen definitiewe antwoord oor hoeveel gefermenteerde gebakte melk, kefir of melk die beste verbruik word voor slaaptyd nie. As u ongemak en sooibrand ervaar nadat u snags 'n glas melk gedrink het, probeer om die porsie met die helfte te verminder.
