Groen skemerkelkies is 'n drankie gemaak van groen dele van plante, geklits met groente, vrugte of uit 'n mengsel van kruie. Groente is vol voedingstowwe en antioksidante, asook plantvesel, wat ongelooflik voordelig is vir die spysverteringstelsel.
Nie almal hou van sulke skemerkelkies nie; daar is 'n mening onder teenstanders van so 'n drankie dat groen skemerkelkies baie sleg verteer word en dat dit min voordeel het. Dit is waarskynlik as gevolg van disfunksie van die maag, wat nie genoeg maagsap kan produseer vir normale vertering van voedsel nie. In werklikheid neem dit 'n bietjie tyd voordat die liggaam gewoond raak aan 'n gesonde skemerkelkie en die nodige ensieme in die regte hoeveelheid begin produseer.
Diegene wat groen skemerkelkies by hul daaglikse spyskaarte insluit, vertel positief oor hul welstand. Energie is in volle gang, moegheid word verminder, hulle sê selfs dat u kan verjong en u liggaamsgewig weer normaal kan maak as u elke dag sulke cocktails drink.
Voordele van Green Smoothies:
- Groen drankies is ryk aan vitamiene, vesel, minerale soute, die belangrikste makro- en mikrovoedingstowwe.
- Die vesel wat in plante voorkom, het anti-verouderings- en antioksidante eienskappe.
- Met behulp van cocktails, kan u uself van gifstowwe en gifstowwe reinig, baie siektes genees en u liggaamsgewig weer normaal maak.
- Die skemerkelkie gee energie en lig vir die hele dag.
- Groen smoothies is baie voedsaam, bevat maklik verteerbare proteïene en aminosure. Versadiging kom vinnig, sonder ongemak en swaar in die maag.
- Groen skemerkelkies het geen kontra vir gebruik nie. Hulle kan selfs na ses maande selfs deur kinders gebruik word.
Reëls vir die maak van 'n gesonde skemerkelkie:
U kan enige setperke gebruik (seldery, dille, pietersielie, suring, kalk, brandnetelblare, groen spruite van sojabone, koring, ensovoorts). Dit is nie verbode om groente of vrugte by te voeg nie. Kies die verhoudings volgens u smaak, maar dit is wenslik dat die groen deel in die skemerkelkie heers. Moenie vrugte en groente meng nie, anders is die cocktail moeilik verteerbaar. Sit die geselekteerde bestanddele in 'n blenderbeker, voeg water by vir 'n dunner konsistensie en maal. U hoef nie water by te voeg nie, maar dan is die konsistensie van die cocktail dik.
Wanneer en hoeveel moet u die groen drank inneem?
Daar is geen duidelike instruksies om cocktails te drink nie - alles is individueel. Om mee te begin, kan u soggens 'n skemerkelkie neem in plaas van u gewone ontbyt of dit aanvul. U kan die drank ook tussen etes drink.
