Groen groente en vrugte bevat 'n minimum kalorieë, maar daar is baie minerale en vitamiene. Groen groente en vrugte het 'n genesende effek op die liggaam, want dit kan dit skoonmaak en die metabolisme verbeter. Groen groente en vrugte kan in die dieet opgeneem word in die vorm van smoothies, wat in 'n blender berei word met die toevoeging van 'n klein hoeveelheid water, as die hoofbestanddele nie baie sappig is nie.
Spinasie, piesang en kiwi-smoothie
Hierdie drankie is baie verkwikkend en energiek. As gevolg van spinasie vul die liggaam die reserwes van minerale en vitamiene aan, terwyl dit terselfdertyd van skadelike stowwe verwyder word. Kiwi en piesang verleen 'n tropiese geur aan die drank en maak dit hartlik. 'N Goeie opsie vir 'n heerlike ontbyt wat u honger lank sal bevredig.
Avokado, komkommer, appel en gemmer smoothie
Hierdie drankie is 'n volledige ete. Avokado's bevat baie mono-onversadigde vette, wat die smoothie baie voedsaam maak. Appel en komkommer gee die drank varsheid, terwyl gemmer dit pittig en aromaties maak. Met so 'n drankie kan u nie net honger vergeet nie, maar ook die immuniteit verhoog as u hierdie smoothie gereeld gebruik.
Komkommer en pietersielie smoothie
U kan u saans bederf met hierdie drankie, aangesien dit feitlik geen kalorieë bevat nie. Komkommersmoothie is ideaal vir warm dae - dit verfris perfek en vul terselfdertyd die reserwes aan vitamiene en minerale aan.
Avokado, spinasie en boerenkool smoothie
Hierdie tipe smoothie is geskik vir die skoonmaak van die liggaam. Die vesel in kool is 'n soort kwas, waardeur die liggaam van gifstowwe en gifstowwe ontslae raak. Om die drankie nie net gesond, maar ook bevredigend te maak nie, moet u spinasie en avokado daarby voeg.
Appel-, limoen- en komkommer-smoothie
Kalk verwyder gifstowwe uit die liggaam, het 'n kalmerende effek op die senuweestelsel, verbeter die bui en verbeter die algemene welstand. Saam met 'n komkommer en 'n appel kry u 'n verkwikkende en verfrissende drankie wat geskik is vir ontbyt.
Appel- en seldery-smoothie
Hierdie kombinasie is die algemeenste. Seldery toon en verwyder gifstowwe, dit streel en help om onder swaar vragte te herstel. Om die drankie nie net gesond nie, maar ook lekker te maak, moet u 'n appel daarby voeg.
