Vas is 'n fisiese en geestelike reiniging. Gedurende die vinnige tyd moet u diereprodukte prysgee, eerder as voedsel. Vas is 'n ernstige toets vir die liggaam, en dit kan dus nie vir sekere siektes nagekom word nie.
Instruksies
Stap 1
Afval tydens die vas van eiers, vleis, suiwelprodukte, gebak, lekkers, alkoholiese drank. Gedurende Groot-Lent kan rooiwyn en groente-olie op Saterdae en Sondae verbruik word, met die uitsondering van Saterdag tydens die Heilige Week. Plantaardige olie kan ook gebruik word op die dae van herdenking van die heiliges. Vis kan geëet word tydens aankondiging en op die laaste Sondag voor Paasfees, viskaviaar Saterdag voor Palmsondag. In die eerste twee dae van die vastyd is dit raadsaam om heeltemal kos op te gee. In die laaste week van vas word droë kos geëet, dit wil sê een wat nog nie hitte behandel is nie.
Stap 2
Eet graan, gesoute, gepekelde en vars groente, swart en grys brood, sappe, jellie, konfyt, sampioene, kruie. Moenie van speserye vergeet as u maer geregte voorberei nie, dit maak die kos lekkerder en aromatieser.
Stap 3
Toon u kulinêre verbeelding. As u dink dat maer kos vervelig en eentonig is, is u verkeerd, want u kan met verskillende heerlike geregte vorendag kom - slaaie, souse, kasserolle. Maer pap kan bedien word met 'n sous gemaak van bessies, sampioene of groente. Sop gebaseer op sampioen- of groentesop, met die toevoeging van speserye, is nie erger as vleissop nie. Groente kan gestoof, gebak word, met sampioene en uie gevul word.
Stap 4
Maak 'n spyskaart terwyl u vas met 'n belangrike reël. Proteïene, koolhidrate en vette moet daagliks en in voldoende hoeveelhede aan die liggaam voorsien word. As u die elemente ontvang wat nodig is vir 'n normale lewe, sal u nie moeg voel deur te vas nie. Bone, ertjies, sojabone, hawer, neute en sampioene is 'n uitstekende proteïenbron.
Stap 5
Probeer u maaltyd geniet, moenie vererg word tydens die eet nie, die maaltyd moet in 'n rustige atmosfeer plaasvind. Hierdie reël moet natuurlik nie net tydens vas nie, maar ook op gewone dae nagekom word.
