Op die ewige vraag "Wat om te eet om gewig te verloor?" daar is baie antwoorde, insluitend negatiewe kalorie-voedsel. Op sigself bevat nie een produk 'n negatiewe kalorie-inhoud nie, maar daar is voedsel waarvan die vertering amper of net soveel kalorieë moet bestee as wat die produk self dra.
Instruksies
Stap 1
Watter kos bevat negatiewe kalorieë? Die algemeenste is broccoli. Hierdie wonderlike groente bevat slegs 25 kalorieë per 100 gram, waarvan die spysvertering 25-28 kalorieë sal moet spandeer.
Stap 2
Daar moet in ag geneem word dat u rou groente moet eet of met 'n minimale hittebehandeling. Alle veselryke groente laat die liggaam hard werk om dit te verteer. Ander kosse met negatiewe kalorieë sluit in: seldery, rooikool, radyse, soetrissies, sampioene, suur bessies soos lingonberries, bosbessies, bosbessies.
Stap 3
'N Mens moet egter nie vergeet dat enige dieet gebalanseerd moet wees nie; dit is absoluut onmoontlik om slegs negatiewe kalorie-voedsel te eet. Dit is optimaal as hulle 20-30% van u daaglikse spyskaart uitmaak. En jy kan gewig verloor en gewig verloor sonder diëte.
Stap 4
Nog 'n belangrike punt in die gebruik van negatiewe kalorie-voedsel is water. Dit is vervelig om in voldoende hoeveelheid te verbruik, en die beste van alles is verkoel. Dus, 'n glas koue water twintig minute voor 'n maaltyd sal help om die verteringsprosesse te aktiveer en kalorieë te spandeer, want voordat die verkoelde water opgeneem word, moet die liggaam dit opwarm.
