Waarskynlik, almal wat ten minste 'n bietjie van diëte hou en hul dieet probeer monitor, het van hierdie konsep gehoor. Voedsel met 'n minus kalorie-inhoud is die voedsel vir die opname waarvan baie meer energie bestee word as aan hierdie voedsel.
Die meeste groente is voorbeelde. Komkommers, wortels, tamaties … Die kalorie-inhoud van al hierdie produkte is weglaatbaar en 'n aansienlike hoeveelheid energie word aan verwerking bestee.
Dit is die moeite werd om te noem dat voedsel bestaan waarvan die kalorie-inhoud nul is. Dit bevat 'n verskeidenheid suikervervangers en alle soorte setperke. Daar is geen styselsuikers in hul samestelling nie, maar sellulose vervang dit, wat nie deur mense opgeneem kan word nie.
Sal die eet van kos met 'n minus kalorie-inhoud regtig help om gewig te verloor?
Kom ons neem 'n voorbeeld: een middelgroot komkommer bevat ongeveer twintig kilokalorieë. Tydens sy opname sal die liggaam vyf en twintig kalorieë spandeer. Kan die vyf verlore kalorieë u help om 'n paar ekstra kilo's af te skud? Natuurlik nie.
Ja, die kalorie-inhoud van die totale daaglikse dieet sal aansienlik afneem, maar is dit sinvol? In alle voedsel met negatiewe kalorieë is die hoeveelheid kilojoules energie ook ongelooflik laag. U sal baie kos met 'n negatiewe kalorie-inhoud moet eet, sodat die energie wat daaruit verkry word, gelyk word aan die beskikbare energie, byvoorbeeld in 'n paar hoenderbene. As proteïene geabsorbeer word, word ongeveer 35-45 persent van die kalorieë wat hulle bevat, bestee. Vir vette en koolhidrate is hierdie getalle baie beskeie - ongeveer 6 persent.
'N Belangrike opmerking: as u proteïene inneem, sodat dit op die regte manier geabsorbeer en nuttig is en op onnodige plekke in vet neergesit word, is dit noodsaaklik om te sport. As u kos met 'n minus kalorie-inhoud eet, is sport nie nodig nie, maar hierdie pluspunt is absoluut nie betekenisvol nie, in vergelyking met die nadele hierbo beskryf.
Voedsel wat effektief is om gewig te verloor met minus kalorie-inhoud
Ja, ja, hulle is ten spyte van alles! Die nuttigste produk met 'n minus kalorie-inhoud is drinkwater. Almal weet dat sy absoluut geen kalorieë het nie. Hierdie wonderbaarlike produk help om die liggaam van skadelike stowwe te reinig, gewig te verminder en kalorieë te verbrand, en die metabolisme te bespoedig. Dit is nodig om minstens twee liter skoon drinkwater per dag sonder onsuiwerhede te drink om sodoende voordele te lewer. Dit is handig om warm water te drink of, omgekeerd, yskoud. Dit sal selfs meer kalorieë verbrand.
Nog so 'n produk is groen tee. Minusule kalorieë - ongeveer tien in 'n sirkel. En dit neem ongeveer veertig om te verteer. Maar jy kan dit ook met ysblokkies drink.
Ten slotte moet gesê word dat dit steeds nodig is om voedsel met 'n minus kalorie-inhoud te verbruik, maar slegs in kombinasie met proteïene by die hoofmaaltye.
