Waatlemoen
Die ongetwyfelde leier van Augustus is 'n sappige en smaaklike waatlemoen. Daar word algemeen aanvaar dat waatlemoen net water en suiker is. Maar dit is glad nie die geval nie, in 'n groen bessie is daar baie vitamiene, minerale, antioksidante, en ook 'n baie klein hoeveelheid kalorieë - ongeveer 30 kalorieë per 100 gram.
Waatlemoen kan bloeddruk normaliseer, vetsug, kanker, diabetes, asma, hartsiektes, bloedvate en die spysverteringstelsel voorkom. Die sappige bessie is 90% water, wat dit op warm somersdae 'n uitstekende middel teen dehidrasie maak.
Waatlemoen is ook nuttig vir 'n pragtige gladde vel, gesonde blink hare, verhoogde energie en gewigsverlies. Dit bevorder haargroei, maak die vel gehidreer en sy kleur is gesond.
Spanspek
Spanspekke bevat baie min kalorieë, amper geen vet nie, maar terselfdertyd bevat soet vrugte baie essensiële vitamiene en minerale:
- vitamien C is noodsaaklik vir die groei en instandhouding van alle liggaamsweefsels, wondgenesing en die herstel van bene en tande;
- vitamien A is nodig vir gesonde tande, vel, bene, slymvliese. Dit help die visiestelsel deur retinale gesondheid te bevorder. Gebrek aan hierdie vitamien kan lei tot wanfunksies in die immuunstelsel;
- kalium is belangrik om die gesondheid van die hart te handhaaf. Die verbruik van genoeg kalium sal help om die bloeddruk te verlaag deur die negatiewe effekte van voedsel met baie natrium te verminder.
Bloubessie
Hierdie bessie kom nie so algemeen voor nie, maar dit is een van die voordeligste vir die gesondheid. Bloubessies is propvol antioksidante om die gesondheid en voorkoms te bevorder. Bevrore bessies behou al die voordelige eienskappe, wat beteken dat u die hele jaar deur bosbessies kan geniet.
Blomkool
Soos blomkoolgroente, kan blomkool kanker voorkom, daarom beveel dokters aan om dit verskeie kere per week te eet. Daar is baie opsies om blomkool te kook: gebraai in beslag, gestoom, gebraai, gesoteer, sop, bredies.
Komkommers
Alhoewel komkommers 95% water is, bevat dit baie vesel en voedingstowwe. Vars komkommers kan oortollige water, gifstowwe en skadelike stowwe uit die liggaam verwyder, honger en dors perfek stil, die pankreas help werk, swelling verlig en bloeddruk verlaag.
Eiervrug
Hierdie pers groente bevat al die spoorminerale wat 'n persoon nodig het. Aubergines is ideaal vir vegetariërs en diegene wat gewig verloor - hulle voeg 'n "vlesige" struktuur by die geregte, bevat min kalorieë, verwyder gifstowwe en oortollige vloeistof. Dit kan gebraai word, met enige vulsels gebak word, en by vleis- en groentegeregte gevoeg word. En wat 'n heerlike en gesonde eiervrugkaviaar! Die belangrikste ding is om nie die seisoen van hierdie gesonde groente mis te loop nie.
Knoffel
Knoffel is nie net 'n wonderlike kalorie-manier om smaak en geur by jou maaltye te gee nie. Hierdie wonderlike groente kan kanker voorkom, die immuunstelsel versterk en baie siektes bestry.
Nektarien
Hierdie sappige en heerlike vrugte bevat baie voordele vir die gesondheid en skoonheid. Nektarien help die liggaam om homself van gifstowwe en gifstowwe te reinig, is nuttig vir die spysverteringstelsel, kardiovaskulêre stelsel. Dit is goed vir hardlywigheid, bloedarmoede, oorgewig en swak immuniteit. As u genoeg geëet het in die seisoen van nektariene, kan u u hare, vel, naels mooi maak.
Appels
Watter soort Augustus kan sonder appels wees? Hoeveel heerlike dinge kan jy daarvan maak: 'n tert en 'n kompot, dit kan gebak word, by vleisgeregte en vrugteslaai gevoeg word en gedroog word. Maar die meeste vitamiene word natuurlik in vars appels geberg.
Dokters beveel aan dat u elke dag minstens een appel eet - en goeie gesondheid word verseker. Hulle bevat baie vitamiene, minerale, vesel, pektien. Appels is 'n uitstekende voorkoming van kanker, verkoue, hartsiektes, bloedvate en vele ander.
