Sport en regte voeding, sowel as produkte met vetverbrandende eienskappe, kom diegene wat gewig verloor te hulp. Die liggaam spandeer meer energie aan hul assimilasie en vertering as wat hulle kalorieë bevat. Hierdie produkte versnel ook metabolisme en vetmetabolisme.
Instruksies
Stap 1
Appels
Met behulp van appels kan u nie net gewig verminder nie, maar ook die liggaam genees. Benewens vitamien C bevat appels pektien en vesel, wat help om gastro-intestinale aktiwiteit te normaliseer. Dit stabiliseer metabolisme en verlaag cholesterolvlakke. Appels word die beste vars verbruik.
Stap 2
Pomelo
Pomelo is baie voordelig vir gewigsverlies. Die verbruik van hierdie sitrus stimuleer die metabolisme, verhoog die produksie van spysverteringsappe en verbeter die spysvertering in die algemeen. Danksy pomelo's word oortollige vloeistof verwyder, afslag neem af en die liggaam word gereinig.
Stap 3
Pynappel
Dit is 'n heerlike dog kalorie-lae vrug. Die stowwe wat in pynappel voorkom (hoofsaaklik in die steel), versnel die opname van proteïene, dus pynappels moet aan die begin van die maaltyd verbruik word.
Stap 4
Kiwi
Hierdie vrugte is ryk aan stowwe wat die vetmetabolisme in die liggaam versnel - dit word ensieme genoem. Daar is min koolhidrate in kiwi, maar 'n groot hoeveelheid askorbiensuur, dus kan dit met reg 'n dieetproduk genoem word.
Stap 5
Bessies
Benewens 'n groot hoeveelheid vitamiene, bevat alle bessies flavonoïede en antioksidante wat vetverbranding bevorder en die vroeë veroudering van die liggaam voorkom.
Stap 6
Courgette
Hierdie groente help nie net om die liggaam se balans tussen water en sout te normaliseer nie, maar help ook om die metabolisme te herstel. Danksy sy diuretiese effek verlig courgette swelling, boonop bevat die pulp baie min kalorieë.
Stap 7
Groen tee
Nog 'n produk met uitstekende liggaamsreinigende eienskappe en 'n positiewe uitwerking op die metabolisme. Om groen tee vir 1 tot 2 weke gereeld te drink, kan die metabolisme verbeter, met 'n maksimum daaglikse inname van 6 koppies.
Stap 8
Maaskaas
Lae-vet maaskaas is 'n uitstekende dieetproduk wat help om metabolisme te aktiveer danksy die riboflaviensamestelling. Die wrongel bevat ook 'n groot hoeveelheid laktobasille, wat nuttig is vir die werking van die spysverteringskanaal.
Stap 9
Bruin (ongepoleerde) rys
'N Baie nuttige produk wat aanbeveel word vir dieetvoeding. Dit bevredig honger, bevat die vesel wat nodig is vir die liggaam, terwyl dit nie soveel stysel bevat as in gewone witrys nie.
