Die Franse voedselstelsel word altyd gekenmerk deur balans en die vermoë om produkte te kombineer om nie net lekker, maar ook gesonde geregte daaruit te skep nie. Kos alleen kan nie die gesondheid ondersteun nie, daarom moet u ander geheime van die Franse oorweeg.
Minstens 400 g vrugte of groente per dag
Miskien is dit een van die belangrikste geheime van die inwoners van Frankryk. Die verbruik van groente gee die liggaam al die nodige stowwe, en die vesel in groente en vrugte help om nie te veel te eet nie. Natuurlik kan vesel in suiwer vorm by etes gevoeg word, maar groente of vrugte werk doeltreffender.
Daaglikse fisieke aktiwiteit
Die menslike liggaam werk soos 'n meganisme. As die meganisme meestal nie werk nie, gaan dit agteruit en breek vinnig af. Dieselfde gebeur met die liggaam. Hoe meer beweging, hoe gesonder word 'n mens. Daarbenewens is fisieke aktiwiteit ideaal vir die herstel van slaap by mense wat aan slapeloosheid ly.
Moenie u maag dwing om harder te werk as wat dit nodig is nie
Swaar voedsel is sleg vir die liggaam en moet waar moontlik vermy word. Dit is ook die beste om vir die aandete die ligste kos te kies: vrugte- of groenteslaai, wit vis of maer vleis. En die belangrikste reël: dit is beter om gereeld, maar min, te eet as een of twee keer per dag en in groot hoeveelhede. Laasgenoemde belas nie net die maag nie, maar skep ook probleme vir die spysverteringskanaal.
Slaap minstens 8 uur per dag
As 'n persoon te min slaap, is daar vinnige moegheid, 'n ongesonde voorkoms, senuweeagtigheid en 'n begeerte om energie aan te vul met behulp van swaar kos. Die liggaam word moeg, dus moet u nie spyt wees oor die tyd wat u aan slaap spandeer nie, want hoe beter 'n persoon voel, hoe beter lyk hy. As u gedurig onder spanning is, nie genoeg slaap en elke tweede keer eet nie, sal geen skoonheidsmiddels sorg vir 'n bloeiende voorkoms nie.
