Groente en vrugte is nie net lekker nie, maar ook gesonde produkte, wat, afhangende van die kleur, 'n sekere uitwerking op die liggaam het. Geel en oranje vrugte en groente kan jou gemoedere ophef en moegheid verlig. Om die voorraad voedingstowwe, vitamiene, minerale en spoorelemente aan te vul, kan u elke dag helder smoothies vir u voorberei.
Alle smoothies word volgens dieselfde beginsel voorberei - geskilde groente en vrugte word in klein stukkies gesny en dan in 'n blender gekap. 'N Klein hoeveelheid water word bygevoeg indien nodig. Daar is baie geurkombinasies, dus sal almal 'n variant van die perfekte smoothie vir hulself vind.
Spanspek-smoothie met kruisement
Spanspek is 'n uitstekende middel teen depressie wat u ekstra energie gee. En kruisement word gebruik om die tekort aan vitamien C op te maak. Aangesien die spanspek so sappig is, hoef u nie water by die smoothie te voeg nie.
Mango en Gemmer Smoothie
Mango bevat water, koolhidrate, proteïene, vesel en baie vitamiene. As u gereeld mango eet, kan u u immuunstelsel versterk en u verkoue lank vergeet. Om die smoothie so gesond as moontlik te maak, moet u 'n klein hoeveelheid gemmer byvoeg, wat nie net anti-inflammatoriese eienskappe het nie, maar ook help om ekstra kilo's te verbrand.
Wortel- en mango-smoothie
Wortels en mango's is die perfekte kombinasie met die maksimum hoeveelheid vitamiene. Daar is 'n klein geheim, waardeur die liggaam al die voedingstowwe en vitamiene van hierdie helder smoothie volledig sal absorbeer: tydens die kookproses moet u 'n paar druppels olyfolie by die blender voeg.
Wortel, suurlemoen en gemmer smoothie
Wortelsap is baie gesond, maar nie almal hou van sy suiwer smaak nie. Vir verskeidenheid en geur, kan u 'n smoothie met gemmer en suurlemoensap maak.
Pynappel en spanspek smoothie
Hierdie drankie is 'n ware hemelse genot met 'n tropiese geur. Verder is hierdie tipe smoothie uitstekend om vet te verbrand. As u elke dag met hierdie drankie begin, kan u binne 'n kort tydjie veilig in 'n bikini strand toe gaan.
Pampoen smoothie met pietersielie
Pampoen is ryk aan beta-karoteen, dit vul die gebrek aan yster aan, skakel probleme met bloedvloei uit. As gevolg van die minimum aantal kalorieë, kan pampoen smoothies op enige tyd van die dag gedrink word, en pietersielie vul hierdie drankie vars.
