Hierdie dieet is geskik vir absoluut alle mense, want met behulp daarvan is dit moontlik om nie net 'n paar kilogram te verloor nie, maar ook om u bui te verbeter. Die aanbevole dieetperiode is herfs / winter.
Die daaglikse dieet bevat voedsel wat bydra tot die produksie van die hormoon van vreugde. Die duur is 3 tot 7 dae.
Instruksies
Stap 1
'N Kenmerk van hierdie dieet is die afwesigheid van 'n streng spyskaart, maar u benodig slegs die aanbevole produkte uit die lys wat deur die dag gekombineer kan word.
Dus, wat jy moet eet om die lewe te geniet:
- vis (tuna, forel, makriel, sardientjies) en seekos;
- pluimvee (hoender of kalkoen), beeslewer;
- eiers;
- gefermenteerde melkprodukte en vars melk, kaas is moontlik;
- groente: aspersies, wortels, groen uie, seldery, knoffel, tamaties, ertjies en soetrissies, muurbal;
- bessies en vrugte (piesangs, sitrus, kiwi, swartbessies, bosbessies);
- neute (okkerneute);
- koringsemels;
- peulgewasse (bone, lensies);
- speserye en speserye (roosmaryn, basiliekruid, dragon, oregano);
- sjokolade (donker en bitter);
- afkooksel van kruie (kruisement, sint-janskruid, oregano).
Stap 2
Alles wat nie in die toegelate lys van produkte is nie, mag nie verbruik word nie. Die lys van die belangrikste 'vyande' van goeie bui bevat brood, alkohol, koolzuurhoudende drankies, vetterige kos. Dit moet tydens die dieet streng uitgesluit word.
Stap 3
Hier is 'n voorbeeld-dieetmenu vir 'n goeie bui vir die dag:
Ontbyt: 2 hardgekookte eiers, 'n koppie groen tee, 'n appel of lemoen.
Middagete: kalkoen gestoof in suurroom met groente, hoendersop, piesangs met geklopte room.
Middaghappie: vrugte.
Aandete: vis gebak met kaas, maaskaas met vrugte.
Snags - neem 'n kalmerende versameling.
