Rooi groente en vrugte bevat nie net vitamiene en minerale nie, maar ook likopeen, wat antioksidante eienskappe het. Deur rooi smoothies by u dieet in te sluit, kan u uself teen baie siektes beskerm. U kan 'n verskeidenheid vrugte, groente en bessies as bestanddele gebruik, sodat almal hul gunsteling weergawe van die drankie sal vind, en sodat dit nie te dik word nie, moet u 'n bietjie water byvoeg terwyl u die produkte klits.
Waatlemoen, framboos, granaatjie en appel smoothie
Waatlemoen hou baie gesondheidsvoordele in en word beskou as 'n gewigsverlies dieetproduk. Om die drank so nuttig moontlik te maak, moet u 'n klein hoeveelheid granaatjiesap, frambose en 'n appel daarby voeg. Dit is beter om nie saans waatlemoen smoothies te drink nie, want dit het 'n sterk diuretiese effek.
Waatlemoen en aarbei-smoothie
Deur 'n klein bietjie aarbeie by 'n waatlemoen te voeg, kan u 'n drankie kry wat ryk is aan foliensuur en vitamien C. Aarbeie beskerm nie net teen virusse nie, maar het ook antimikrobiese en anti-inflammatoriese effekte. Die kalorie-inhoud van aarbeie en waatlemoen is nie baie hoog nie, dus kan die smoothie soggens en in die middag gedrink word.
Aardbeien Suurlemoen Smoothie
As u af en toe verkoue kry, is 'n aarbeidrankie met 'n klein hoeveelheid suurlemoen 'n uitstekende middel om verkoue te bekamp, en dit sal ook die vitamien C-reserwes in die liggaam aanvul.
Tomato-, peper- en komkommer-smoothie
As u moeg is vir soet drankies, kan u 'n verfrissende groentesmoothie maak. Tamaties is 'n kragtige antioksidant, dit het 'n positiewe uitwerking op die spysvertering en normaliseer dit. Komkommers sal varsheid aan die drank gee, en u sal 'n ongewone smaak kry as u 'n klein bietjie rooi peper by die smoothie voeg.
Tamatie-, pietersielie- en suurlemoensap-smoothie
Nog 'n goeie groentesmoothie-opsie. Pietersielie is ryk aan vitamiene en minerale, dit kan onaangename reuke uitskakel en die tande wit maak. As u van 'n bietjie suurheid in u drankies hou, kan u 'n bietjie suurlemoensap met 'n tamatiesmoothie met pietersielie byvoeg.
