Tee is 'n baie algemene drankie onder alle bevolkingsgroepe. Maar helaas, nie elke persoon weet presies hoe om dit te drink nie, sodat die drink van tee voordele vir die gesondheid het.
Dit is nodig
- - tee;
- - kruisement, roosbottel, suurlemoenbalsem;
- - suiker
Instruksies
Stap 1
Moenie tee op 'n leë maag drink nie, want dit is baie skadelik. Sy "koue aard" kom in die liggaam in en beskadig die maag en milt.
Stap 2
Moenie te warm tee drink nie, waarvan die temperatuur bo 60 grade is. Gereelde gebruik van so 'n drankie sal die spysverteringskanaal negatief beïnvloed en die patologiese veranderinge veroorsaak.
Stap 3
Vermy ystee, wat veral by jong mense gewild is. Dit is bekend vir sy newe-effekte, insluitend slymopbou.
Stap 4
Drink 'n tee wat nie te veel kafeïen bevat nie. Andersins kan u slapelose nagte en erge hoofpyn kry.
Stap 5
As u aan hoë bloeddruk, slapeloosheid of hartsiektes ly, moet u swart tee vervang deur groen tee. Maar met lae bloeddruk en vasospasme, is dit swart tee wat 'n effektiewe alternatief vir dwelms is.
Stap 6
Voeg die blare en wortels van verskillende medisinale plante by u tee vir 'n gevarieerde palet van geure en aromas. Boonop sal hierdie dubbele sterk drankies jou gesondheid verbeter. By hoofpyn en geïrriteerdheid kan u byvoorbeeld suurlemoenbalsem of kruisementblare byvoeg, vir depressie en slegte bui - Sint-janskruid, vir lewerprobleme - blommetjies of roosheupe, ens.
Stap 7
Volg die dokter se aanbevole tee-inname vir 'n gesonde persoon - nie meer as vyf tot ses koppies groen en twee tot drie koppies swart tee nie.
Stap 8
Oorweeg 'n paar beperkings op die inname van tee: sterk gebrou, dit is teenaangedui vir kinders jonger as tien jaar, mense met hoë bloeddruk en swanger vroue. As u geneig is tot hartritmestoornisse (tagikardie, aritmieë, ens.), Kan u net groen tee drink.
Stap 9
Verkies onverpakte tee sonder geure. Sulke produkte bevat gewoonlik nie skadelike onsuiwerhede nie en is veilig vir die gesondheid. Groot blaartee word hoër gewaardeer as sy eweknie.
Stap 10
Moenie bang wees om suiker by groen tee te voeg nie. Onlangse studies het getoon dat sukrose die opname van baie van die voedingstowwe in die drank bevoordeel, en dit nie inmeng nie, soos voorheen gedink is. Daarbenewens beveel kenners aan dat u suurlemoen of ander vrugte wat baie vitamien C bevat, by tee voeg, want dit bevorder ook 'n beter opname van tee polifenole - stowwe wat kanker, beroertes en 'n aantal ander siektes voorkom.
