Groen tee hou baie voordele in. As gevolg van die kakhetiene wat dit bevat, help dit om liggaamsvet te verminder en die liggaamsgewig te reguleer. Die teanien daarin help om die immuunstelsel te versterk en het 'n positiewe uitwerking op senuweeagtige en geestelike aktiwiteit. Antioksidante voorkom veroudering en omgewingstres. Maar al die positiewe eienskappe is slegs kenmerkend van behoorlike gebroude tee wat op 'n sekere tyd en in beperkte dosisse gedrink word.
Dit is nodig
- - gefiltreerde of gebottelde water:
- - 'n teepot of sif;
- - blaargroen tee.
Instruksies
Stap 1
Om groen tee te brou, berei gefiltreerde of gebottelde water voor. Kraanwater bevat chloor, fluoried en ander chemikalieë wat die smaak van die drank nie ten goede beïnvloed nie. Verhit die water tot 80-83 ° C, as dit kook, laat dit afkoel. Groen tee word nooit met kookwater gebrou nie, want dit kry 'n bitter nasmaak en verloor die meeste van sy voordelige eienskappe.
Stap 2
Neem los tee. Die sakkieblaar is gemaak van blare in poeier, wat hul aroma en varsheid vinniger verloor. Daarbenewens word die onderste blare van die teebos hoofsaaklik gebruik, wat baie minder voedingstowwe bevat.
Stap 3
Vir een koppie groen tee (150-200 ml) moet u een teelepel teeblare (5 g) neem. As u tee in 'n teepot brou, sit soveel lepels in as daar koppies is wat u van die eerste brouhou af wil skink. Doop die teeblare in warm water en laat dit nie langer as 2,5 minute staan nie. As u tee deur 'n sif gebrou het, haal dit uit die beker, as dit in 'n teepot toegedien word, gooi die hele drank in koppies. U kan dieselfde teeblare nog 2-3 keer brou. Die drank bevat elke keer minder kafeïen. Tee wat baie lank gebrou is, is nie net te bitter nie, dit is ook gevaarlik, want dit kan hartkloppings en maagprobleme veroorsaak.
Stap 4
Suiker word selde by groen tee gevoeg, omdat dit self 'n effens soet smaak het. As u nog soeter wil wees, voeg heuning by die drankie. Groen tee word ook gedrink met suurlemoen, gebrou met kruisement en gemmer, jasmyn, roosknoppies, sitroengras, bessies en nog baie meer word by die teeblare gevoeg. Goeie duur groen tee benodig gewoonlik nie addisionele aroma- en geuradditiewe nie, aangesien dit self 'n hele simfonie van reuke en geure is.
Stap 5
Drink 'n uur voor of 'n uur na die ete groen tee, veral as u bloedarmoede met ystertekorte het of as u liggaam kalsium benodig. Die feit is dat sommige stowwe in groen tee die opname van hierdie stowwe rem.
Stap 6
As u aanvullings en medisyne gebruik wat deur u dokter voorgeskryf is, moet u raadpleeg of u groen tee kan drink, omdat sommige van die stowwe daarin verbindings kan vorm met stowwe in medisyne en voedingsaanvullings.
Stap 7
Drink groen tee warm. In die algemeen dra baie warm drankies volgens onlangse studies by tot die ontwikkeling van keel- en maagsiektes, en groen tee is geen uitsondering nie. U moet egter nie te koue tee drink nie, omdat die hoeveelheid katekiene en teanien, sowel as vitamiene C en B, met verloop van tyd verminder.
