Groente met lae kalorieë is die beste vriend van 'n skraler. Deur dit in u dieet bekend te stel, spaar u die moeite om kalorieë te tel, wat u bui en selfbeeld sal help verbeter.
Chinese kool
Pekingkool is die top van die groente met die minste kalorieë. Daar is slegs 12 kalorieë per 100 gram van hierdie groente. Die belangrikste voordeel van Peking-kool is die vermoë om vitamiene dwarsdeur die winter te bewaar. Sappige, bros blare bevat 'n groot hoeveelheid vesel, dus die gebruik van Chinese kool het 'n gunstige uitwerking op die werking van die spysverteringskanaal. Daarbenewens is hierdie dieetgroente ryk aan lysien, wat bydra tot uitstekende bloedreiniging, die oplos van vreemde proteïene, die uitskakeling van 'slegte' cholesterol en die voorkoming van tumorvorming.
Komkommers
Vars vrugte bevat 14 kalorieë per 100 gram. Die waarde van komkommers is te danke aan die hoë inhoud van alkaliese soute, wat skadelike sure wat die liggaam met voedsel binnedring, neutraliseer. Hierdie groente is 95% lewende, gestruktureerde water wat jodium, kalium, foliensuur, vitamiene en vesel bevat. Komkommers het 'n gunstige uitwerking op die skildklier, senuweestelsel en spysverteringskanaal. Boonop help hierdie groente om oedeem te verlig, die liggaam skoon te maak, gifstowwe en "slegte" cholesterol te verwyder, asook dierlike proteïene te assimileer.
Radyse
Radyse is ryk aan vitamiene, natuurlike antibiotika, organiese sure en mosterdolies. Daar is ongeveer 19 kalorieë in 100 gram van hierdie groente. Met gereelde gebruik van radyse verbeter die derm beweeglikheid. Daarom word dit aanbeveel om dit in die dieet in te neem vir mense wat aan metaboliese afwykings, jig, siektes van die kardiovaskulêre stelsel ly.
Radyse bevat 2,5 keer meer vesel as courgette.
Tamaties
Die energiewaarde van vars tamaties is 23 kalorieë per 100 gram. Die grootste voordeel van hierdie groente is die aanwesigheid van likopeen, 'n kragtige antioksidant. Tamaties het 'n verjongende effek, en help ook om die funksionering van die lewer-, senuweestelsel- en kardiovaskulêre stelsels te verbeter.
Daarbenewens is tamaties ryk aan chroom, wat help om gewig te normaliseer.
Courgette
Daar is 27 kalorieë in 100 gram van hierdie groente. Courgette het die vermoë om oortollige vloeistof en giftige stowwe uit die liggaam te verwyder. Vanweë die maklike verteerbaarheid, ryk minerale en vitamiene, is courgette onontbeerlik in die stryd teen oortollige gewig, voorkoming en behandeling van siektes soos bloedarmoede, hoë bloeddruk en aterosklerose.
