Die meeste dokters beveel aan dat u eenvoudige koolhidrate vermy, en voer aan dat die vermyding van suiker slegs 'n positiewe uitwerking op die gesondheid sal hê. Is dit regtig so?
Om die liggaam goed te laat funksioneer, is suiker steeds nodig, maar in minimale hoeveelhede.
Deur eenvoudige koolhidrate op te gee, verminder die persoon die daaglikse kalorie-inname met ongeveer die helfte, wat 'n gunstige uitwerking op die liggaamsgewig het.
Suiker en ander suikerryke voedsel kan dermfermentasie veroorsaak, en dus opgeblasenheid en swaarkry. As u suiker vermy, kan dit u help om spysverteringsprobleme te hanteer.
'N Oormaat suiker is 'n teelaarde vir baie swamme en bakterieë, dus die voorkoming of aansienlike vermindering van suikers help om swamsiektes die hoof te bied.
Suikers, wat in groot hoeveelhede verbruik word, vernietig die struktuur van sommige proteïene, en dit is vol velprobleme, aknee, kook en verskillende uitslag kan voorkom.
Dit word ook nie aanbeveel om suiker heeltemal op te gee nie, dit kan ook die gesondheidstoestand negatief beïnvloed.
Glukose, wat van suiker gemaak word, is die belangrikste voedingstof vir ons brein- en energieverskaffer. As u suiker heeltemal vermy, kan u voortdurend voel dat u moeg is, nie in staat is om te konsentreer nie, en dat u nie genoeg energie het nie. Soet vrugte soos druiwe bevat essensiële aminosure vir mense. Suiker handhaaf die vlak van serotonien (die hormoon van vreugde) op die regte vlak. Die tekort daarvan bedreig die voorkoms van apatie, slegte bui en geïrriteerdheid.
In geen geval moet u suiker skielik opgee nie, u moet dit glad doen en die daaglikse hoeveelheid geleidelik verminder. In sommige geregte kan suiker met heuning vervang word as daar geen allergiese reaksie daarop is nie.
