Dieet sop is 'n uitkoms vir diegene wat gewig wil verloor sonder om uiterste maatreëls te gebruik - vas, mono-diëte, ensovoorts. Die doeltreffendheid van sop lê daarin dat vloeibare voedsel baie beter geabsorbeer word, en danksy die bestanddele wat in die resepte van sop opgeneem word, neem die verteringsproses langer, sodat die gevoel van honger nie vir 'n paar uur ontstaan nie.
Verslanking op sop
Dieet sop bestaan gewoonlik uit 'n spesifieke stel groente, maar die belangrikste is seldery en boerenkool. Seldery help vet verbrand in die liggaam en is ryk aan voordelige B-groep, soute en ander spoorelemente. En kool bied vertering op lang termyn, waardeur die liggaam 'n redelike hoeveelheid tyd spandeer om kos te verteer.
Om gewig te verloor deur dieet sop te eet, vermy alkoholiese drank, brood, koolzuurhoudende vloeistowwe, gebraaide kos en suiker. As u hierdie reël nakom, kan u 3-5 kilogram oortollige gewig verloor. Hierdie resultaat kan oortref word as u gereeld oefen en meer gereeld in die vars lug loop.
Dit is nodig om op te gee om gewig te verloor aan dieetsoep vir mense wat aan diabetes mellitus en niersiekte ly.
Dieet sop resepte
Om dieet sop "Minestrone" voor te berei, benodig u:
- 1 eetlepel olyfolie;
- 1 kop ui;
- 1 selderywortel;
- 1 wortel;
- 1 knoffelhuisie;
- 1 liter hoenderbouillon;
- 2 tamaties;
- 200 gram boontjies;
- 'n bos pietersielie.
Verhit olie in 'n groot kastrol en voeg dan gekapte uie, seldery en wortels na wense by. Kook die bestanddele tot sag, maar moenie braai nie. Voeg dan die gemaalde knoffel by en laat nog 1 minuut prut. Voeg nou sous, boontjies en tamaties by. Bring die mengsel tot kookpunt en kook 10-12 minute. Garneer met fyngekapte pietersielie.
Om dieetkoolsop te maak, neem die volgende bestanddele:
- 6 mediumgrootte uie;
- 'n bos pietersielie;
- 2 soetrissies;
- ½ kopkool;
- 4 wortels, sny alle groente in repies, bedek dit met koue water en sit op lae hitte. Kook vir 50-60 minute. Garneer met vars pietersielie.
Selderysop is 'n uitstekende dieetgereg, met gereelde gebruik daarvan, kan u ontslae raak van 'n paar kilogram oortollige gewig. Om dit te kook, sny 200 gram uie, 200 gram tamaties, 2 soetrissies, 400 gram kool en 1 groot bos seldery so klein as moontlik. Giet groente met water, laat kook en kook 30-40 minute.
Sout, peper en ander speserye word nie aanbeveel vir sop in dieet nie.
