Semels is die doppe wat oorbly na die verwerking van graan (koring, bokwiet, gort, rog, rys). Om nie so 'n groot hoeveelheid van die produk weg te gooi nie, het hulle dit as veevoer begin gee. Nou het voedingsdeskundiges tot die slotsom gekom dat semels 'n goeie voeding vir die menslike liggaam is.
Voordeel
Bran is 'n uitstekende voedingsaanvulling. Dit bevat 'n groot hoeveelheid voedingsvesel, vesel, vitamiene A, B1, B2, B6, E en spoorelemente. Onder laasgenoemde is kalium, magnesium, sink, chroom, selenium, koper, ens. Semels help om die ingewande te reinig, gifstowwe, gifstowwe uit die liggaam te verwyder en die hoeveelheid suiker in die bloed te verminder, wat help om hardlywigheid uit te skakel, hare en vel word gesonder en mooier. Dit is nuttig vir diabete en oorgewig mense.
Terloops, gepraat van gewigsverlies, help dit om die cholesterolvlakke in die bloed te verminder as gevolg van die aanwesigheid van beta-glukaan in die samestelling, en dit is wat diegene wat gewig verloor nodig het. En ook, swelend in die maag, gee hulle 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd. Semels help om metabolisme te verbeter. Oor die algemeen sal hulle help om die hele liggaam te genees en sonder ekstra probleme 'n paar ekstra kilogram te verloor.
Hoe om te gebruik
Natuurlik moet u die semels korrek neem en sonder fanatisme. Die daaglikse tarief mag nie 2 eetlepels oorskry nie. Dit is beter as u dit vir ontbyt eet en dit by pap of jogurt voeg. As dit pap is, voeg die semels aan die einde van die kook by, bedek en laat dit vir 5-7 minute brou. As jogurt, moet die semels vir 15 minute met kookwater gestoom word, voeg dan hierdie korrel daarby. Neem 'n blaaskans van u ontvangs. Dit is beter om so af te wissel: voeg 'n week by, maar nie 'n week nie.
Kontraindikasies
Semels word nie aanbeveel vir gebruik in voedsel vir maagontsteking, maagsere, kolitis nie. In sommige veroorsaak semels opgeblasenheid en gasproduksie. Oormatige verbruik kan lei tot hardlywigheid, vitamientekort, naarheid en braking. U moet dit nie by u dieet insluit as u medikasie gebruik nie. hulle neem aktiewe stowwe op en verwyder dit uit die liggaam.
