Groen bevrore stingels groenbone trek aandag, en voedingkundiges meen dat die produk goed is vir u figuur. Maar nie almal weet hoe om groenbone te kook nie, en dit is die moeite werd om dit reg te stel.
Dit is nodig
- 400 g groenbone (bevrore);
- 300 g maalvleis (u kan dit neem);
- 2 groot uie;
- 2 eetlepels. l. sojasous;
- 3 eetlepels. l. groente olie;
- Sout en speserye na smaak;
- Groente indien moontlik.
Instruksies
Stap 1
Skil, kap en soteer die ui tot sag. Sit die maalvleis in 'n braaipan, roer die vleiskomponent goed deur. Dit is belangrik dat daar geen klonte oorbly nie. Kook kos vir 5 minute, terwyl aanhoudend geroer word.
Stap 2
Voeg sout, u gunsteling speserye en kruie in die pan. As u een het, gooi die sojasous in, meng die bestanddele.
Stap 3
Sit die groenbone in die pan; u hoef die produk nie eers te ontdooi nie. Roer die inhoud, bedek die pan met 'n deksel. Verlaag die gas tot die minimum en laat prut totdat die groenbone gaar is.
Stap 4
Probeer die kos voordat u dit voorsit, voeg sout en speserye by indien nodig. Groenbone wat volgens die voorgestelde resep voorberei word, het 'n pikante smaak en unieke aroma, en danksy die teenwoordigheid van maalvleis word die gereg lank versadig.
