In die eerste plek is dit 'n maklik bereidbare gereg met 'n aangename aroma en delikate smaak, en dit is boonop dieet.
Dit is nodig
- hoenderborsie of filet (300 gram)
- groenbone (400 gram)
- uie (1 st.)
- wortels (1 st.)
- groente-olie vir braai
- sout, peper en ander speserye (na smaak)
Instruksies
Stap 1
Skil wortels en uie, was. Sny groente in blokkies.
Stap 2
Was die hoenderborsie en sny dit in medium stukke. Braai gekapte groente en vleis in bietjie olie tot sag, ongeveer 10-15 minute.
Stap 3
Vervolgens stuur ons die groenbone met 'n klein hoeveelheid water (ongeveer 100 gram of 'n halwe beker) na die pan, meng en voeg dan u gunsteling speserye by (opsioneel). Laat prut tot sag (10 minute).
Sit dit warm voor as 'n aparte gereg.
Ons gereg is gereed.
