Cocktails met vrugte, groente en kruie is 'n ware gesondheidselikser vir almal wat omgee vir hul gesondheid en vorm. Hierdie cocktails is baie maklik om self voor te berei.
Vars vrugte- en groentekoekies is baie lekker en gesond.
· Melkdrankies en drankies met baie groente is 'n goeie proteïenbron. Sulke drankies gee 'n gevoel van volheid sonder swaarkry in die maag.
Groente en groente is 'n uitstekende bron van vesel, wat nodig is vir normale dermfunksie. Vesel help ook om gewigsverlies te on
· Vrugte en groente - 'n bron van antioksidante wat die liggaam teen skadelike omgewingsfaktore beskerm.
· Hierdie skemerkelkies is 'n uitstekende manier om die liggaam aan te wakker. Dit is veral handig in die lente, wanneer die liggaam moeg is vir die lang winter en gebrek aan vitamiene.
Daar is nie en kan nie een resep vir vitamien-cocktails wees nie. Eksperimenteer, probeer, voeg u gunsteling vrugte en groente by - en elke keer as u 'n nuwe skemerkelkie-resep kry.
Hier is 'n paar basiese resepte:
· Groen skemerkelkie. Neem u gunsteling setperke en sappige groente. Daar moet meer groente wees as groente en dit moet sappig wees. U kan dille, rucola, u gunsteling slaai, spinasie, seldery, jong beetblare neem. U kan ook brandnetel neem - die blare moet eers met kookwater gedompel word. Spoel en kap kruie en groente, klits dit in 'n blender. Voeg groentesap by na smaak.
· Piesangskemerkelkie. Sny 'n piesang in 'n mengsel. Voeg jogurt, 'n teelepel heuning en 'n knippie kaneel by. Klits. Hierdie cocktail kan voorberei word met melk of gefermenteerde gebakte melk.
· Cocktail met piesangs en kefir. Skil twee groot appels en klits dit in 'n blender. Voeg kefir, kaneel en heuning na smaak by, klits.
· Cocktail met piesang en maaskaas. Sny 'n halwe piesang in skywe en plaas dit in 'n blender. Voeg 3 eetlepels lae-vet maaskaas, die sap van 'n halwe suurlemoen, heuning en 'n bietjie suurlemoensap by. Klits, voeg lae-vet kefir by die gewenste konsistensie.
