Gedurende hul studentejare maak die meeste studente hul klaar. Die eerste maand in 'n koshuis woon hulle op groot skaal, terwyl 'n volwasse en onafhanklike lewe die gedagtes van 'n jong student bedwelm, en dan kom die besef dat u nie soos voorheen geld van u moeder kan neem nie. En jy moet oorleef. Die belangrikste ding hier is om gesondheid te bewaar. Doen dit verstandig!
In sy studentejare leer elkeen 'n volkome onafhanklike lewe lei. Dit is baie interessant, maar dit gebeur so dat 'n eerstejaar hierdie ketel binnestorm, asof hy met 'n kop in 'n swembad is en vergeet dat die fondse beperk is. Benewens klubs en ander onthaallokale, het u geld nodig vir kos, vervoer en ander behoeftes in die koshuis. Sal nie meer tuis wees nie: "Mamma, koop koekies en jogurt." U spandeer reeds u geld op al u begeertes en grille. Soms is dit baie moeilik om van hulle te skei.
Beskou 'n lys van voedsel wat vir 'n min of meer lekker en bevredigende lewe in die yskas van 'n student moet wees.
'N Veelsydige produk in die yskas. Daar is baie resepte, die produk is goedkoop. Die goedkoopste word as ongewas en as grootmaat beskou. Jy kan dit self was, of hoe? En jy sal 'n paar roebels bespaar. "'N Pennie red die roebel."
- Wortel
- Uie
- Rys
- Sonneblomolie
- Hoendereiers
- Vermicelli
- Bokwiet
- Kool
- Hen
Heel hoender is goedkoper as individuele hoenderonderdele, kyk ook die vervaldatum. As u die gelyste produkte in u yskas het, kan u baie geregte kook. Kom ons kyk na die mees basiese.
Gestoofde kool met vleis
Die volgende bestanddele is nodig: uie, wortels, 'n sny hoender (voorgesny in klein blokkies), kool, sonneblomolie, sout / peper / ander geurmiddels.
Die resep is baie eenvoudig, dit is onmoontlik om 'n fout te maak. Braai eers die uie en wortels tot effens goudbruin, voeg die vleis by, braai dit sag. Die volgende stap is om die gekerfde kool by te voeg. Moenie vergeet om 'n glas water by te voeg nie. Ons prut tot gaar, voeg geurmiddels by en eet met groot plesier.
Vermicelli sop
U benodig die volgende verskeidenheid voedsel: noedels, hoender, uie, wortels en aartappels.
Braai die uie en wortels, kook die hoender op die ander stoof. Voeg dan die aartappels by (kook vir 10 minute), en dan al die ander bestanddele, moenie die sout vergeet nie.
Bokwiet met vleis
Bestanddele: bokwiet, vleis, uie, wortels, speserye.
Kook bokwiet, voeg dit by die reeds gekookte vleis met die bestanddele hierbo genoem, roer en laat dit 10 minute onder die deksel prut.
Ontbyt opsies
By die ontbyt sal hawermeel baie voedsaam en smaaklik wees, wat nie nodig is om te kook nie; u kan eenvoudig kookwater vir 5 minute gooi. En die oggendstyd sal nie verdwyn om te kook nie, en ons het heerlik geëet. Vir verskillende smake kan u gedroogde vrugte, neute, maaskaas of vars vrugte byvoeg (piesang is die beste kombinasie met hawermout).
As u 15 minute vroeër opstaan, kan u vir u 'n paar eenvoudige croutons maak. Ons bring 3 eiers in 'n bord neer, doop stukke brood daar en braai dit in sonneblomolie. Dit blyk baie lekker en voedsaam te wees. As daar melk is, voeg dit by die eiers, die smaak sal nog beter word.
Oggend smoothie
Dit is alreeds 'n swierige ontbyt.
Ons benodig die volgende produkte: kefir, malvalekker en piesang. Dit alles moet gekap en in 'n blender geklits word. As u wil hê dat dit min kalorieë bevat, voeg dan 2 piesangs en 2 malvalekkers by 1 liter kefir. As u van soeter en dikker hou, dan is daar 3-4 piesangs en dieselfde hoeveelheid malvalekkers.
'N Luukse gereg vir 'n romantiese aandete of net 'n lekker bederf vir jouself
Bestanddele: aartappels, uie (meer uie, 4-5 uie), vleis, speserye.
Hier is ook geen probleme nie. Ons sny alles 45 minute in 'n bakplaat, wat voorheen met sonneblomolie gesmeer is, in die oond (ons kyk met 'n vurk of dit maklik deurboor kan word, dan is die produk gereed) by 200 C.
Glo my, in die studentelewe lyk dit selfs vir jou 'n lekkerny, selfs 'n stuk geharde brood met kefir. Tye is anders. Eet heerlik, liewe studente!
Moenie vergeet dat ons liggaam vitamiene van vrugte en groente benodig nie. Moenie ten minste een of twee keer per week jammer kry nie. Beide lekker en gesond.
