As u wil hê dat u kind goed moet voel, moet u hom 'n gebalanseerde dieet gee. Ons oumas het geglo dat pap die gesondste gereg vir kinders was. Behalwe pap, moet u kind egter gefermenteerde melkprodukte, vis, vleis, groente en vrugte inneem.
Daar moet onthou word dat jong kinders, sowel as skoolkinders, nie pittige en vetterige kos moet inneem nie. Wat sjokolade en gebak betref, kan hulle hierdie produkte in beperkte hoeveelhede eet.
As u wil hê dat u kind gesond moet wees, moet u hom nie skyfies en kitskos aanbied nie. Vir hom sal produkte wat allerlei kleurstowwe bevat ook skadelik wees. U kind het proteïene nodig om goed te groei. Dit kan verkry word van gerolde hawer, bokwiet, aartappels, eiers.
Gesonde eetreëls
U kind moet ten minste vier keer per dag eet. Die onderbreking tussen etes kan maksimum 3,5 uur duur.
U kind se dieet moet gevarieer word. Dit moet al die nodige produkte insluit. Die student benodig voortdurende inname van vrugte en groente. Die kind kan dit eet in slaaie, vars sappe, sowel as heel. Geregte vir die kind moet gestoof of gestoom word. U kan u baba sade en neute aanbied.
Benaderde dieet van die kind
Nadat hy wakker geword het, is dit raadsaam dat 'n kind 'n vleisgereg of pap inneem. Maaskaas sal nie oorbodig wees nie. U kan sap of tee as drank kies.
Wat kan u raad gee oor middagete? Die eerste gang moet nie oortollige vet bevat nie. Dit is raadsaam om 'n groenteslaai vir die kind voor te berei. As drank kan u jellie of sap verkies.
Vir 'n middaghappie is dit die beste vir 'n jong wese om iets van gebak te eet en enige gegiste melkdrankie te drink.
Voordat u gaan slaap, kan u vir u kind pap kook of 'n groenteslaai vir hom voorberei.
