Hierdie plat, donkergroen sade het 'n taai tekstuur en 'n soet, neutagtige geur. Dit is 'n gekonsentreerde bron van baie gesondheidsvoordele van vitamiene. Hier is die belangrikste voordele van pampoenpitte.
Instruksies
Stap 1
Slegs 1 koppie pampoenpitte bevat 11 gram volledige plantproteïen, wat dit 'n werklike kragtige bron van ryk aminosure maak wat dien as boustene vir u selle. Hulle bevat meer proteïene as beesvleis self.
Stap 2
Pampoenpitte is ryk aan vitamiene en minerale, veral magnesium, sink en fosfor, wat die gesondheid van die been ondersteun en osteoporose help voorkom. Hul kragtige antioksidante eienskappe help om artritis te genees en beenpyn en swelling te verlig.
Stap 3
Dit is die enigste sade wat 'n alkaliserende effek het, terwyl dit die liggaam aanwakker. 1 koppie sade bevat bykans 300 kalorieë, wat dit die perfekte voedsame peuselhappie tussen maaltye maak. Net 'n paar handvol sade sal jou honger verlig.
Stap 4
Dit bevat 'n hoë konsentrasie fitosterole, wat kragtige cholesterolverlagende effekte het en die nodige ondersteuning vir die kardiovaskulêre stelsel bied. Hulle is ook 'n uitstekende bron van essensiële vetsure, wat weer goeie cholesterolvlakke verhoog en sodoende die hart versterk.
Stap 5
Hulle bevat die essensiële aminosuur triptofaan, wat 'n hormoon wat bekend staan as serotonien, die hormoon van geluk, afskei. As u die saad gereeld eet, sal u moegheid en spanning help bekamp.
