Die vraag, wat is die voordele van groen groente en vrugte, sal beslis interessant wees vir diegene wat bekommerd is oor die probleem om gewig te verloor. Dit is groen groente en vrugte wat die basis vorm van 'n detoksdieet - een van die doeltreffendste.
Gesonde groen vrugte en groente
Kenners beveel aan dat u eerstens aandag skenk aan avokado's - dit is 'n bron van mono-onversadigde vette wat cholesterolvlakke verlaag. Avokado is 'n bron van vitamien E - 'n natuurlike antioksidant en skoonheids vitamien, sowel as luteïen - 'n unieke natuurlike stof wat 'n gunstige uitwerking op die visie het.
Broccoli is 'n produk wat almal ken. Die belangrikste voordelige eienskap is die aanwesigheid van sulforaan en indole, wat die ontwikkeling van kanker voorkom. Broccoli is ryk aan vitamiene en nat voedingstowwe. Dit is terloops opmerklik dat gewone kool nie minder nuttig is nie en terselfdertyd baie min kalorieë en baie voedingsvesels bevat.
Gewig te verloor met groen vrugte en groente
'N Groen dieet is 'n dieet wat so gekies word dat dit gebaseer is op groen voedsel - kalk, groen pere, groen appels, kool en 'n verskeidenheid setperke.
Waarom moet u kies vir groen produkte? Die feit is dat hulle baie min kalorieë bevat (die uitsondering in hierdie geval is avokado), maar tegelykertyd volledig in die liggaam se behoeftes aan vitamiene en minerale voorsien. En chlorofil, waardeur groen groente en vrugte hul kleur kry, verbeter die metabolisme en versterk die immuunstelsel.
Hier is 'n voorbeeldspyskaart vir die dag. Voor ontbyt berei u 'n paar appels voor, 'n glas kefir met lae vet, 100 g maaskaas met lae vet, 'n glas groen tee sonder suiker. Vir middagete kan jy 'n eetlepel semels en 'n klein handvol dennepitte eet. Voor die middagete berei u 'n ligte sop, 'n slaai van kool en komkommers voor, en eet ongeveer vrugte na ongeveer 'n uur. Kook vir die aandete gestoomde vleis of vis, slaai van groente en fetakaas. U kan 'n paar eierwitte 'n uur voor slaaptyd eet.
