'N Gesonde dieet is die sleutel tot lang lewe. In die drukte van die stad kan dit moeilik wees om die voeding van u gesin te beheer en te reguleer. Maar elke huisvrou moet alles moontlik doen om te verseker dat die kos van haar gesin so gesond en gevarieerd moontlik is. Die lys van produkte wat in elke huis moet wees, sal u help om nie verlore te gaan in die eindelose uitbreidings van supermarkte nie.
Instruksies
Stap 1
Maak seker dat u bevrore groente en sampioene tuis het. Dit kan lank gestoor word, en dit kan binne enkele minute gekook word. Dit is 'n uitstekende uitweg as daar geen geleentheid is om elke dag vars groente te koop nie. Dit is goed om in die somer self sampioene te pluk en in porsies te vries. Maar as daar die minste twyfel bestaan dat hierdie sampioene eetbaar is, moet u dit nie waag en weggooi nie!
Stap 2
Verskeie neute en versuikerde vrugte. Neute is 'n baie gesonde produk. Goed vir versnaperinge. Versuikerde vrugte kan saam met tee bedien word. Dit is tog gesonder as lekkergoed.
Stap 3
Wortel. Dit is moeilik om 'n familietafel sonder wortels voor te stel. Dit word by sop, gestoofde groente, pilaf en slaaie gevoeg. Kinders hou daarvan om aan heel geskilde wortels te peusel. Dit kan gerasper en gevries word vir toekomstige gebruik.
Stap 4
Aartappels. Wel, kommentaar is oorbodig. Aartappel is ons tradisionele Russiese kos. En hoeveel kan jy daaruit kook - ontelbare resepte!
Stap 5
Uie. Dit is goed om dit in die sop te gooi en dit met groente te stowe, maar wat van aartappels met uie? U kan ook rou uie sny en meng met mayonaise - 'n baie nuttige slaai - om verkoue en virusinfeksies te voorkom.
Stap 6
Natuurlik brood! Al is dit met botter gesmeer, is dit reeds 'n aparte gereg. En as dit in 'n mikrogolfoond met kaas gebak word, blyk dit oor die algemeen lekker te wees.
Stap 7
Verskeie graankos, pasta word lank gestoor, en hulle is op enige oomblik gereed om te help. Laat daar 'n ordentlike voorraad graan en pasta van verskillende soorte wees.
