Byna alle voedingsdeskundiges beveel aan om hawermeel vir ontbyt te eet, want dit is baie gesond en dieetryk, maar baie beskou dit as smaakloos en vaal, en jy kan dit so kook dat jy net jou vingers lek. Heerlike en gesonde ontbyt-hawermout kan vinnig en maklik voorberei word.
Dit is nodig
- - 0, 5 eetlepels. hawermout
- - 0, 5 eetlepels. melk
- - 0, 5 eetlepels. water
- - 5 okkerneute
- - 0,5 teelepel sout
- - heuning na smaak
- - 'n handvol rosyne
- - 3 pruimedante
- - botter
Instruksies
Stap 1
Om hawermout te kook, moet u melk en water in 'n kastrol gooi en dit dan aan die brand steek. Spoel die vlokkies in koue water uit. As die melk en water kook, voeg sout by, meng, voeg die vlokkies by. Kook die pap tot sag. Dit sal ongeveer 7 minute neem.
Stap 2
Berei die gedroogde vrugte voor terwyl die pap kook. Gooi kookwater vir tien minute in 'n aparte houer. Na die gespesifiseerde tyd, dreineer die water en plaas die gedroogde vrugte op 'n papierhanddoek en droog. Sit die pruimedante op 'n snyplank en sny dit in klein blokkies.
Stap 3
Skil die neute, sny in klein stukkies.
Stap 4
Sit die pap op die borde, voeg 'n stuk botter by, laat dit smelt. Voeg gedroogde vrugte, neute en heuning by die hawermout, meng alles en sit voor. 'N Gesonde, smaaklike en eenvoudig mooi ontbyt is gereed! Hawermout is lekker koud en warm.
