Heerlike en gesonde ontbyt! Dit sal veral wonderlik wees as u die kasserol bedien met 'n mengsel van natuurlike jogurt en heuning!
Dit is nodig
- - 400 g maaskaas;
- - 4 ryp piesangs;
- - 2 eetlepels. suikerriet;
- - 2 eetlepels. lokke;
- - 2 eetlepels. semels;
- - 2 eetlepels. vlas;
- - 2 eetlepels. gegranuleerde bloubessiejellie.
Instruksies
Stap 1
Maal vlas in 'n koffiemolen of kombuisverwerker. Maal die semels om die finale produk sagter te maak.
Stap 2
Piesangs word ook tot kapokaartappels verwerk met behulp van die verwerker. Voeg maaskaas en rietsuiker by en meng tot glad, glad. As u korrel korrelrig is, beveel ek aan om dit deur 'n sif te vryf: dan lyk die konsistensie van die afgewerkte gereg soos die fynste kaaskoek!
Stap 3
Voeg vlas, semels, jellie in korrels en semolina by die piesangmengsel. Om deeglik te roer.
Stap 4
Voorverhit die oond tot 180 grade. Voer die afneembare vorm uit met bakpapier of smeer met plantaardige olie (as u dit in silikon bak, strooi dit net met water). Sit die massa in die vorm en stuur dit na die oond vir 'n halfuur. Laat effens in die pan afkoel en sit voor! Dit is ook goed, nie net warm nie, maar ook verkoel, sodat dit saans vir ontbyt gemaak kan word. As u gesin nie dieet nie, strooi die gebak met poeiersuiker (soos op die titelfoto) of gooi kondensmelk oor.
