Instruksies
Stap 1
Knoffel. Dit verbeter die beskermende funksies van ons leukosiete, weerstaan verskillende infeksies en bakterieë.
Stap 2
Sampioene. Byna alle soorte swamme kan die beskermende eienskappe van leukosiete verbeter.
Stap 3
Gekleurde groente. Hulle is volop in karotenoïede en antioksidante wat ons immuunstelsels in 'n goeie toestand hou.
Stap 4
Bessies. Dit is ontwerp om ons liggaam te verryk met vitamien C en bioflavonoïede, wat selle teen vernietiging beskerm.
Stap 5
Neute is ryk aan sink, wat die waarborg is vir sterk immuniteit.
Stap 6
Vis is 'n onskatbare waarde van sink (neem deel aan die struktuur van immuunselle) en voordelige vetsure (voorkom ontsteking van verskillende soorte).
Stap 7
Sjokolade. Kakaobone is ideaal om ons immuunstelsel te stimuleer.
Stap 8
Natuurlike jogurt is 'n uitstekende bron van laktobasille, wat noodsaaklik is om 'n sterk immuunstelsel te handhaaf.
Stap 9
Tee. Dit is volop aan aminosure wat 'n kritieke rol speel in die versterking van ons immuunstelsel.
Stap 10
Patats (yam) hou ons vel gesond deur te beskerm teen ontsteking en infeksie.
