Spinasie is 'n blaargroente wat vitamiene en minerale bevat. Dit help om osteoporose, hartsiektes, kolonkanker en artritis te voorkom.
Instruksies
Stap 1
Spinasie bevat baie kalsium, wat help om bene te versterk.
Stap 2
Vitamien K is goed vir dermbakterieë. Help om mikroflora te normaliseer.
Stap 3
Vitamien C help om die risiko van hartsiektes te verminder. Help om cholesteroloksidasie te voorkom. Geoxideerde cholesterol hou nie aan die mure van die bloedvate nie, wat help om bloedklonte te voorkom.
Stap 4
Magnesium help om hoë bloeddruk te verlaag.
Stap 5
Spinasie help om die ontwikkeling van retinale degenerasie en katarakte te beveg.
Stap 6
Geheue probleme is nie 'n probleem as spinasie by die dieet gevoeg word nie.
Stap 7
Spinasie help met slapeloosheid, bloedarmoede, gewasse, hardlywigheid, slegte spysvertering, neuritis, brongitis en ander siektes.
