Daar is tien magiese groente en vrugte wat ons eet om gewig te verloor. Dit is te wyte aan die feit dat die liggaam saam met hulle minder kalorieë ontvang as wat dit aan die verwerking bestee. Hulle is ryk aan vitamiene en nuttige mikro-elemente, hulle kan in onbeperkte hoeveelhede geëet word en terselfdertyd gewig verloor. Dink aan hierdie produkte die volgende keer as u na nog 'n lekkergoed of skyfies gaan.
Instruksies
Stap 1
'N Hele koppie seldery bevat minder as 20 kilokalorieë. Boonop is seldery ryk aan vesel, en as u dit gereeld eet, word die risiko van eierstokkanker verminder.
Stap 2
'N Bak blaarslaai bevat nog minder - net 8 kilokalorieë. Hierdie produk is soortgelyk aan drinkwater. Daar is baie soorte slaai, wat u kan kies vir elke smaak. Romaanse slaai bevat byvoorbeeld baie yster en kalsium. Sigorei-slaai is ryk aan vitamien A.
Stap 3
'N Kom vars komkommers sal 15 kilokalorieë byvoeg, gesoute - 18. Die nuttigste deel van 'n komkommer is die skil, dit bevat vitamiene en minerale, en die res is meestal water.
Stap 4
Pomelo bevat ook min kalorieë, en daar is baie diëte met goeie rede. Boonop is dit ryk aan vitamiene en antioksidante wat help om vette af te breek.
Stap 5
Appels, ten spyte van die geringe hoeveelheid kalorieë, kan ons suiker benodig. Daarbenewens bevat dit ook baie vitamiene, antioksidante en laer cholesterolvlakke in die bloed.
Stap 6
Broccoli sal waarskynlik nie meer as 50 kalorieë by u voeg nie. Maar die liggaam se behoefte aan vitamiene A en C, foliensuur en kalsium sal bevredig. Daarbenewens normaliseer hierdie tipe kool bloeddruk en voorkom die ontwikkeling van rektale kanker.
Stap 7
Suurlemoene maak die liggaam skoon, geur vars geregte met hul aangename suurheid en aroma. As u die oggend 'n lading van lewendigheid en vitamiene wil kry, om die liggaam se werk te verbeter en die metabolisme te verhoog - maak dit dan 'n reël om 'n glas water met die sap van 'n halwe suurlemoen op 'n leë maag te drink. Dit sal u ook teen infeksies beskerm en u immuniteit verhoog.
Stap 8
Knoffel is 'n gunsteling geurmiddel van baie. Dit bevat mosterdolies om liggaamsvet te beveg. Verminder cholesterol.
Stap 9
Mango bestaan, net soos waatlemoen, meestal uit water. Dit kan as versoeter gebruik word.
Stap 10
Aspersies dryf oortollige vloeistof uit die liggaam, bevat stowwe wat vetselle kan doodmaak. Aspersies vertraag ook die verouderingsproses, dood kankerselle, verminder inflammasie en pyn.
