Baie van ons eet baie lekkers per dag sonder om te dink aan die skade wat dit vir ons gesondheid meebring. Ek stel voor om uit te vind wat die skade van suiker is, hoeveel dit per dag geëet kan word sonder om die gesondheid te benadeel.
Om te verstaan wat skade aan suiker aan ons liggaam doen, moet u eers die vraag verstaan wat suiker is. Dit blyk dat suiker 'n produk is wat uitsluitlik uit koolhidrate bestaan, en alle nuttige stowwe word heeltemal vernietig tydens die verfyning daarvan.
Oor die algemeen verander die samestelling van die bloed met gereelde suikerverbruik, dit beïnvloed die werking van baie organe, verswak die immuunstelsel en dra by tot die voorkoms van 'n aantal ernstige siektes.
Om suiker deur die liggaam op te neem, is vitamiene nodig, veral in groep B (B6, B12), maar suiker bevat dit nie, en dit neem dit dus uit die bloed, dit is die verbruik van lekkers wat kan veroorsaak. 'n tekort aan vitamiene van hierdie groep, en dit bedreig bloedarmoede (die eerste tekens van bloedarmoede: moegheid, swakheid, verswakking van die vel, naels en hare).
Suiker kan nie sonder kalsium opgeneem word nie. Dit is die moeite werd om te onthou dat versoete maaskaas, jogurt en ander soet suiwelprodukte nie die liggaam kan bevoordeel nie; die kalsium in hul samestelling word uitsluitlik verbruik vir die opname van suiker. Tekort aan hierdie mineraal kan lei tot siektes in die beenweefsel, sowel as tande.
Oormatige misbruik van voedsel met baie suiker kan lei tot diabetes. Die feit is dat wanneer suiker die bloedstroom binnedring, die liggaam 'n groot hoeveelheid insulien produseer. Met verloop van tyd kan die liggaam heeltemal ophou om hierdie hormoon te produseer, die gevolg is diabetes mellitus.
Diabetes mellitus lei op sy beurt weer tot 'n verswakking van die immuunstelsel in so 'n mate dat dit gewoonlik nie meer alle virusse, infeksies en bakterieë kan weerstaan nie.
Wat die suikerverbruik betref, by vroue is die norm 50 gram per dag, vir mans - 60 gram (10-12 stukke). Vir u inligting bevat 100 g rosyne 65 g suiker.
